Мой здоровый рацион

Рецепт Шоколадные шарики. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Шоколадные шарики

Какао-порошок 20 г
Орех бразильский не бланшированный, сушеный 8 г
Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, жареные без добавления соли 10 г
Ядро ореха фундука жареное 8 г
Ядро ореха арахиса жареное 10 г
Миндальное масло без добавок, без добавления соли 10 г
Перга 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шоколадные шарики".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 450.1 ккал 1684 ккал 26.7% 5.9% 374 г
Белки 24.3 г 76 г 32% 7.1% 313 г
Жиры 34.8 г 56 г 62.1% 13.8% 161 г
Углеводы 12.9 г 219 г 5.9% 1.3% 1698 г
Пищевые волокна 12 г 20 г 60% 13.3% 167 г
Вода 2 г 2273 г 0.1% 113650 г
Органические кислоты 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 17.9 мкг 900 мкг 2% 0.4% 5028 г
бета Каротин 26.052 мг 5 мг 521% 115.8% 19 г
Витамин В1, тиамин 0.971 мг 1.5 мг 64.7% 14.4% 154 г
Витамин В2, рибофлавин 1.22 мг 1.8 мг 67.8% 15.1% 148 г
Витамин В4, холин 16.06 мг 500 мг 3.2% 0.7% 3113 г
Витамин В5, пантотеновая 2.33 мг 5 мг 46.6% 10.4% 215 г
Витамин В6, пиридоксин 0.452 мг 2 мг 22.6% 5% 442 г
Витамин В9, фолаты 164.837 мкг 400 мкг 41.2% 9.2% 243 г
Витамин C, аскорбиновая 15.16 мг 90 мг 16.8% 3.7% 594 г
Витамин D, кальциферол 0.465 мкг 10 мкг 4.7% 1% 2151 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 19.323 мг 15 мг 128.8% 28.6% 78 г
Витамин Н, биотин 4.884 мкг 50 мкг 9.8% 2.2% 1024 г
Витамин К, филлохинон 30.8 мкг 120 мкг 25.7% 5.7% 390 г
Витамин РР, НЭ 7.7931 мг 20 мг 39% 8.7% 257 г
Макроэлементы
Калий, K 845.63 мг 2500 мг 33.8% 7.5% 296 г
Кальций, Ca 209.16 мг 1000 мг 20.9% 4.6% 478 г
Кремний, Si 3.023 мг 30 мг 10.1% 2.2% 992 г
Магний, Mg 367.88 мг 400 мг 92% 20.4% 109 г
Натрий, Na 12.95 мг 1300 мг 1% 0.2% 10039 г
Сера, S 18.6 мг 1000 мг 1.9% 0.4% 5376 г
Фосфор, P 566.3 мг 800 мг 70.8% 15.7% 141 г
Хлор, Cl 6.51 мг 2300 мг 0.3% 0.1% 35330 г
Микроэлементы
Бор, B 13 мкг ~
Железо, Fe 7.424 мг 18 мг 41.2% 9.2% 242 г
Кобальт, Co 1.628 мкг 10 мкг 16.3% 3.6% 614 г
Марганец, Mn 1.9592 мг 2 мг 98% 21.8% 102 г
Медь, Cu 1477.14 мкг 1000 мкг 147.7% 32.8% 68 г
Молибден, Mo 13.023 мкг 70 мкг 18.6% 4.1% 538 г
Селен, Se 179.698 мкг 55 мкг 326.7% 72.6% 31 г
Фтор, F 56.98 мкг 4000 мкг 1.4% 0.3% 7020 г
Хром, Cr 4.88 мкг 50 мкг 9.8% 2.2% 1025 г
Цинк, Zn 3.6486 мг 12 мг 30.4% 6.8% 329 г

Энергетическая ценность Шоколадные шарики составляет 450,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».