| Бульон куриный постный | 2500 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 150 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 150 г |
| Макаронные изделия, высшего сорта, яичные (Варка со сливом) | 80 г |
| Укроп (Варка без слива) | 20 г |
Все порезать, добавить в бульон и варить до готовности
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 13 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 6.2% | 12954 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 6.2% | 12667 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.5% | 56000 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 8.5% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 15.4% | 5000 г |
| Вода | 9.5 г | 2273 г | 0.4% | 3.1% | 23926 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 106.1 мкг | 900 мкг | 11.8% | 90.8% | 848 г |
| бета Каротин | 0.634 мг | 5 мг | 12.7% | 97.7% | 789 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 3.8% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 3.1% | 25714 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 5.4% | 14706 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 7.7% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.764 мкг | 400 мкг | 0.4% | 3.1% | 22676 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 5.4% | 15000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.086 мг | 15 мг | 0.6% | 4.6% | 17442 г |
| Витамин Н, биотин | 0.079 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1.5% | 63291 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 4.6% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1849 мг | 20 мг | 0.9% | 6.9% | 10817 г |
| Ниацин | 0.086 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 24.12 мг | 2500 мг | 1% | 7.7% | 10365 г |
| Кальций, Ca | 4.74 мг | 1000 мг | 0.5% | 3.8% | 21097 г |
| Кремний, Si | 0.113 мг | 30 мг | 0.4% | 3.1% | 26549 г |
| Магний, Mg | 3.49 мг | 400 мг | 0.9% | 6.9% | 11461 г |
| Натрий, Na | 1.74 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.8% | 74713 г |
| Сера, S | 5.44 мг | 1000 мг | 0.5% | 3.8% | 18382 г |
| Фосфор, P | 8.5 мг | 800 мг | 1.1% | 8.5% | 9412 г |
| Хлор, Cl | 3.5 мг | 2300 мг | 0.2% | 1.5% | 65714 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 38.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.143 мг | 18 мг | 0.8% | 6.2% | 12587 г |
| Йод, I | 0.2 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.8% | 75000 г |
| Кобальт, Co | 0.31 мкг | 10 мкг | 3.1% | 23.8% | 3226 г |
| Литий, Li | 0.318 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0374 мг | 2 мг | 1.9% | 14.6% | 5348 г |
| Медь, Cu | 25.55 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 20% | 3914 г |
| Молибден, Mo | 0.356 мкг | 70 мкг | 0.5% | 3.8% | 19663 г |
| Никель, Ni | 0.159 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.005 мкг | 55 мкг | 1100000 г | ||
| Фтор, F | 2.29 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.8% | 174672 г |
| Хром, Cr | 0.17 мкг | 50 мкг | 0.3% | 2.3% | 29412 г |
| Цинк, Zn | 0.0714 мг | 12 мг | 0.6% | 4.6% | 16807 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.907 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.032 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.067 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.011 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.024 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.55 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп с лапшой на курином бульоне составляет 13 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».