| Томатная паста Цинказ | 1000 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 2000 г |
| Перец красный сладкий (Варка без слива) | 2000 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 50 г |
| Масло подсолнечное | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.8 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3073 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 3.6% | 5067 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 6.6% | 2800 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 6.2% | 2920 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 4.6% | 4000 г |
| Вода | 71.6 г | 2273 г | 3.2% | 5.8% | 3175 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 123.5 мкг | 900 мкг | 13.7% | 25% | 729 г |
| бета Каротин | 1.053 мг | 5 мг | 21.1% | 38.5% | 475 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.456 мг | 1.5 мг | 30.4% | 55.5% | 329 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 2.9% | 6429 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.195 мг | 2 мг | 9.8% | 17.9% | 1026 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.628 мкг | 400 мкг | 1.7% | 3.1% | 6035 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 45.95 мг | 90 мг | 51.1% | 93.2% | 196 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.567 мг | 15 мг | 10.4% | 19% | 957 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.474 мг | 20 мг | 2.4% | 4.4% | 4219 г |
| Ниацин | 0.331 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 178.47 мг | 2500 мг | 7.1% | 13% | 1401 г |
| Кальций, Ca | 14.27 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.6% | 7008 г |
| Магний, Mg | 3.2 мг | 400 мг | 0.8% | 1.5% | 12500 г |
| Натрий, Na | 435.2 мг | 1300 мг | 33.5% | 61.1% | 299 г |
| Сера, S | 1.75 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.4% | 57143 г |
| Фосфор, P | 8.2 мг | 800 мг | 1% | 1.8% | 9756 г |
| Хлор, Cl | 589.18 мг | 2300 мг | 25.6% | 46.7% | 390 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.301 мг | 18 мг | 1.7% | 3.1% | 5980 г |
| Йод, I | 1.17 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.5% | 12821 г |
| Кобальт, Co | 1.316 мкг | 10 мкг | 13.2% | 24.1% | 760 г |
| Марганец, Mn | 0.0648 мг | 2 мг | 3.2% | 5.8% | 3086 г |
| Медь, Cu | 45.53 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 8.4% | 2196 г |
| Молибден, Mo | 1.072 мкг | 70 мкг | 1.5% | 2.7% | 6530 г |
| Фтор, F | 30.49 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.5% | 13119 г |
| Хром, Cr | 2.34 мкг | 50 мкг | 4.7% | 8.6% | 2137 г |
| Цинк, Zn | 0.1813 мг | 12 мг | 1.5% | 2.7% | 6619 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.037 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.128 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лизин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 3.899 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.121 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.08 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.464 г | min 16.8 г | 2.8% | 5.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.462 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.166 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.4% | 19% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.166 г | ~ |
Энергетическая ценность Лечо составляет 54,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».