| Молоко коровье, обезжиренное 0,5% | 250 г |
| Пшеничная крупа, артек | 100 г |
| Персики консервированные (половинки или кусочки) | 68 г |
| Мед пчелиный | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111.4 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1512 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 5.2% | 1727 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.4% | 18667 г |
| Углеводы | 22.9 г | 219 г | 10.5% | 9.4% | 956 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.5% | 2000 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.8% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.6 мкг | 900 мкг | 2.7% | 2.4% | 3659 г |
| бета Каротин | 0.079 мг | 5 мг | 1.6% | 1.4% | 6329 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.099 мг | 1.5 мг | 6.6% | 5.9% | 1515 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.152 мг | 1.8 мг | 8.4% | 7.5% | 1184 г |
| Витамин В4, холин | 13.63 мг | 500 мг | 2.7% | 2.4% | 3668 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.266 мг | 5 мг | 5.3% | 4.8% | 1880 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.157 мг | 2 мг | 7.9% | 7.1% | 1274 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.053 мкг | 400 мкг | 3% | 2.7% | 3319 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.231 мкг | 3 мкг | 7.7% | 6.9% | 1299 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.39 мг | 90 мг | 2.7% | 2.4% | 3766 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.029 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 34483 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.68 мг | 15 мг | 4.5% | 4% | 2206 г |
| Витамин Н, биотин | 1.912 мкг | 50 мкг | 3.8% | 3.4% | 2615 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1161 мг | 20 мг | 5.6% | 5% | 1792 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 199.13 мг | 2500 мг | 8% | 7.2% | 1255 г |
| Кальций, Ca | 85.61 мг | 1000 мг | 8.6% | 7.7% | 1168 г |
| Кремний, Si | 1.57 мг | 30 мг | 5.2% | 4.7% | 1911 г |
| Магний, Mg | 25.13 мг | 400 мг | 6.3% | 5.7% | 1592 г |
| Натрий, Na | 39.01 мг | 1300 мг | 3% | 2.7% | 3332 г |
| Сера, S | 36.43 мг | 1000 мг | 3.6% | 3.2% | 2745 г |
| Фосфор, P | 124.6 мг | 800 мг | 15.6% | 14% | 642 г |
| Хлор, Cl | 64.48 мг | 2300 мг | 2.8% | 2.5% | 3567 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.265 мг | 18 мг | 7% | 6.3% | 1423 г |
| Йод, I | 5.58 мкг | 150 мкг | 3.7% | 3.3% | 2688 г |
| Кобальт, Co | 0.957 мкг | 10 мкг | 9.6% | 8.6% | 1045 г |
| Марганец, Mn | 0.2021 мг | 2 мг | 10.1% | 9.1% | 990 г |
| Медь, Cu | 102.27 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 9.2% | 978 г |
| Молибден, Mo | 5.889 мкг | 70 мкг | 8.4% | 7.5% | 1189 г |
| Селен, Se | 1.155 мкг | 55 мкг | 2.1% | 1.9% | 4762 г |
| Фтор, F | 39.25 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.9% | 10191 г |
| Хром, Cr | 3.35 мкг | 50 мкг | 6.7% | 6% | 1493 г |
| Цинк, Zn | 0.5016 мг | 12 мг | 4.2% | 3.8% | 2392 г |
Энергетическая ценность пшенка на молоке составляет 111,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».