| Геркулес Монастырский | 50 г |
| Кефир 1% | 50 г |
| Банан | 100 г |
| Мед Цветочный Натуральный | 15 г |
| Отруби Овсяные | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 294.7 ккал | 1684 ккал | 17.5% | 5.9% | 571 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 4% | 844 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 2.5% | 1333 г |
| Углеводы | 53.7 г | 219 г | 24.5% | 8.3% | 408 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2% | 1667 г |
| Вода | 17.3 г | 2273 г | 0.8% | 0.3% | 13139 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.3 мкг | 900 мкг | 1.6% | 0.5% | 6294 г |
| бета Каротин | 0.086 мг | 5 мг | 1.7% | 0.6% | 5814 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 1.8% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 22.36 мг | 500 мг | 4.5% | 1.5% | 2236 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.293 мг | 5 мг | 5.9% | 2% | 1706 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.293 мг | 2 мг | 14.7% | 5% | 683 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.929 мкг | 400 мкг | 2.5% | 0.8% | 4029 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.143 мкг | 3 мкг | 4.8% | 1.6% | 2098 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.39 мг | 90 мг | 8.2% | 2.8% | 1218 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.286 мг | 15 мг | 1.9% | 0.6% | 5245 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9643 мг | 20 мг | 4.8% | 1.6% | 2074 г |
| Ниацин | 0.464 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 300.71 мг | 2500 мг | 12% | 4.1% | 831 г |
| Кальций, Ca | 48.57 мг | 1000 мг | 4.9% | 1.7% | 2059 г |
| Магний, Mg | 35 мг | 400 мг | 8.8% | 3% | 1143 г |
| Натрий, Na | 40 мг | 1300 мг | 3.1% | 1.1% | 3250 г |
| Сера, S | 10.36 мг | 1000 мг | 1% | 0.3% | 9653 г |
| Фосфор, P | 52.1 мг | 800 мг | 6.5% | 2.2% | 1536 г |
| Хлор, Cl | 39.29 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.6% | 5854 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.464 мг | 18 мг | 2.6% | 0.9% | 3879 г |
| Йод, I | 3.21 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.7% | 4673 г |
| Кобальт, Co | 0.357 мкг | 10 мкг | 3.6% | 1.2% | 2801 г |
| Марганец, Mn | 0.1964 мг | 2 мг | 9.8% | 3.3% | 1018 г |
| Медь, Cu | 3.57 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.1% | 28011 г |
| Молибден, Mo | 1.786 мкг | 70 мкг | 2.6% | 0.9% | 3919 г |
| Селен, Se | 1.429 мкг | 55 мкг | 2.6% | 0.9% | 3849 г |
| Фтор, F | 8.71 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 45924 г |
| Хром, Cr | 0.71 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.5% | 7042 г |
| Цинк, Zn | 0.25 мг | 12 мг | 2.1% | 0.7% | 4800 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.429 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.07 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Печенье составляет 294,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».