Мой здоровый рацион

Калорийность Energy Diet «Горох». Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Energy Diet «Горох»".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 356 ккал 1684 ккал 21.1% 5.9% 473 г
Белки 38.9 г 76 г 51.2% 14.4% 195 г
Жиры 7.5 г 56 г 13.4% 3.8% 747 г
Углеводы 30.2 г 219 г 13.8% 3.9% 725 г
Пищевые волокна 5.7 г 20 г 28.5% 8% 351 г
Витамины
Витамин А, РЭ 762.3 мкг 900 мкг 84.7% 23.8% 118 г
Витамин В1, тиамин 0.8 мг 1.5 мг 53.3% 15% 188 г
Витамин В2, рибофлавин 0.3 мг 1.8 мг 16.7% 4.7% 600 г
Витамин В5, пантотеновая 4.2 мг 5 мг 84% 23.6% 119 г
Витамин В6, пиридоксин 1.4 мг 2 мг 70% 19.7% 143 г
Витамин В9, фолаты 203.4 мкг 400 мкг 50.9% 14.3% 197 г
Витамин В12, кобаламин 1 мкг 3 мкг 33.3% 9.4% 300 г
Витамин C, аскорбиновая 79.6 мг 90 мг 88.4% 24.8% 113 г
Витамин D, кальциферол 5.5 мкг 10 мкг 55% 15.4% 182 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 12.2 мг 15 мг 81.3% 22.8% 123 г
Витамин Н, биотин 55.6 мкг 50 мкг 111.2% 31.2% 90 г
Витамин РР, НЭ 17.5 мг 20 мг 87.5% 24.6% 114 г
Макроэлементы
Калий, K 2192.2 мг 2500 мг 87.7% 24.6% 114 г
Кальций, Ca 1412.1 мг 1000 мг 141.2% 39.7% 71 г
Магний, Mg 191.8 мг 400 мг 48% 13.5% 209 г
Натрий, Na 637 мг 1300 мг 49% 13.8% 204 г
Фосфор, P 906.3 мг 800 мг 113.3% 31.8% 88 г
Микроэлементы
Железо, Fe 18.1 мг 18 мг 100.6% 28.3% 99 г
Йод, I 166.1 мкг 150 мкг 110.7% 31.1% 90 г
Марганец, Mn 2.1 мг 2 мг 105% 29.5% 95 г
Медь, Cu 1.5 мкг 1000 мкг 0.2% 0.1% 66667 г
Селен, Se 54.8 мкг 55 мкг 99.6% 28% 100 г
Хром, Cr 12.5 мкг 50 мкг 25% 7% 400 г
Цинк, Zn 11.1 мг 12 мг 92.5% 26% 108 г

Энергетическая ценность Energy Diet «Горох» составляет 356 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».