| Сметана 20,0 проц. жирности | 500 г |
| Крупа манная (Варка без слива вязкая) | 50 г |
| Сахар-песок | 90 г |
| Сметана 20,0 проц. жирности | 500 г |
| Творог полужирный 9,0 проц. жирности (Запекание пудинг) | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 216.9 ккал | 1684 ккал | 12.9% | 5.9% | 776 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 4.1% | 1134 г |
| Жиры | 15.8 г | 56 г | 28.2% | 13% | 354 г |
| Углеводы | 11.4 г | 219 г | 5.2% | 2.4% | 1921 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.3% | 3552 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 122.2 мкг | 900 мкг | 13.6% | 6.3% | 736 г |
| бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 0.5% | 10417 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.1% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.142 мг | 1.8 мг | 7.9% | 3.6% | 1268 г |
| Витамин В4, холин | 95.82 мг | 500 мг | 19.2% | 8.9% | 522 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.277 мг | 5 мг | 5.5% | 2.5% | 1805 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 1.9% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.883 мкг | 400 мкг | 4% | 1.8% | 2518 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.517 мкг | 3 мкг | 17.2% | 7.9% | 580 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.27 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.145 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.7% | 6897 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.373 мг | 15 мг | 2.5% | 1.2% | 4021 г |
| Витамин Н, биотин | 3.788 мкг | 50 мкг | 7.6% | 3.5% | 1320 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5514 мг | 20 мг | 7.8% | 3.6% | 1289 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.58 мг | 2500 мг | 4.3% | 2% | 2346 г |
| Кальций, Ca | 99.14 мг | 1000 мг | 9.9% | 4.6% | 1009 г |
| Кремний, Si | 0.201 мг | 30 мг | 0.7% | 0.3% | 14925 г |
| Магний, Mg | 11.47 мг | 400 мг | 2.9% | 1.3% | 3487 г |
| Натрий, Na | 34.25 мг | 1300 мг | 2.6% | 1.2% | 3796 г |
| Сера, S | 67.66 мг | 1000 мг | 6.8% | 3.1% | 1478 г |
| Фосфор, P | 98.7 мг | 800 мг | 12.3% | 5.7% | 811 г |
| Хлор, Cl | 82.51 мг | 2300 мг | 3.6% | 1.7% | 2788 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 2.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.292 мг | 18 мг | 1.6% | 0.7% | 6164 г |
| Йод, I | 4.7 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1.4% | 3191 г |
| Кобальт, Co | 1.31 мкг | 10 мкг | 13.1% | 6% | 763 г |
| Марганец, Mn | 0.0189 мг | 2 мг | 0.9% | 0.4% | 10582 г |
| Медь, Cu | 35.66 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 1.7% | 2804 г |
| Молибден, Mo | 5.806 мкг | 70 мкг | 8.3% | 3.8% | 1206 г |
| Селен, Se | 8.261 мкг | 55 мкг | 15% | 6.9% | 666 г |
| Фтор, F | 18.67 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 21425 г |
| Хром, Cr | 0.03 мкг | 50 мкг | 0.1% | 166667 г | |
| Цинк, Zn | 0.2868 мг | 12 мг | 2.4% | 1.1% | 4184 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 65.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творожное суфле составляет 216,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».