| Молоко 1.5% Первый вкус | 388 г |
| Хлопья овсяные №1 Ясно Солнышко | 56 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77.5 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2173 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 6.8% | 1900 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 4.9% | 2667 г |
| Углеводы | 10.5 г | 219 г | 4.8% | 6.2% | 2086 г |
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 22.6% | 571 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 5.7% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 1% | 12857 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1514 мг | 20 мг | 0.8% | 1% | 13210 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 13.24 мг | 400 мг | 3.3% | 4.3% | 3021 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.561 мг | 18 мг | 3.1% | 4% | 3209 г |
Энергетическая ценность Каша овсяная на молоке составляет 77,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».