| Вода, водопроводная, питьевая | 5000 г |
| Вишня | 200 г |
| Яблоки сушеные | 150 г |
| Черника | 100 г |
| Сахар-песок | 130 г |
закинуть ягоды и фрукты в воду закипятить посахорить и варить после закипания 15 мин
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.7 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.9% | 9005 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.5% | 76000 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 10.7% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 26.7% | 2000 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 22.5% | 2393 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.7 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.5% | 128571 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.5% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.5% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 1.1% | 60000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.5% | 166667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 0.5% | 100000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.215 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.5% | 186047 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.77 мг | 90 мг | 0.9% | 4.8% | 11688 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.063 мг | 15 мг | 0.4% | 2.1% | 23810 г |
| Витамин Н, биотин | 0.014 мкг | 50 мкг | 357143 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.0573 мг | 20 мг | 0.3% | 1.6% | 34904 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 25.75 мг | 2500 мг | 1% | 5.3% | 9709 г |
| Кальций, Ca | 7.35 мг | 1000 мг | 0.7% | 3.7% | 13605 г |
| Магний, Mg | 2.74 мг | 400 мг | 0.7% | 3.7% | 14599 г |
| Натрий, Na | 4.75 мг | 1300 мг | 0.4% | 2.1% | 27368 г |
| Сера, S | 0.22 мг | 1000 мг | 454545 г | ||
| Фосфор, P | 3.4 мг | 800 мг | 0.4% | 2.1% | 23529 г |
| Хлор, Cl | 0.29 мг | 2300 мг | 793103 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.199 мг | 18 мг | 1.1% | 5.9% | 9045 г |
| Йод, I | 0.07 мкг | 150 мкг | 214286 г | ||
| Кобальт, Co | 0.036 мкг | 10 мкг | 0.4% | 2.1% | 27778 г |
| Марганец, Mn | 0.0029 мг | 2 мг | 0.1% | 0.5% | 68966 г |
| Медь, Cu | 12.54 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 7% | 7974 г |
| Молибден, Mo | 0.358 мкг | 70 мкг | 0.5% | 2.7% | 19553 г |
| Фтор, F | 64.27 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 8.6% | 6224 г |
| Хром, Cr | 0.25 мкг | 50 мкг | 0.5% | 2.7% | 20000 г |
| Цинк, Zn | 0.0197 мг | 12 мг | 0.2% | 1.1% | 60914 г |
Энергетическая ценность Кампот составляет 18,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».