| Тесто слоенное дрожжевое "Своя линия" | 225 г |
| Шампиньоны | 190 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 120 г |
| Сыр плавленый, костромской | 30 г |
| Сыр плавленный, приготовленный на основе творога | 30 г |
| Укроп | 18 г |
| Сыр российский | 32 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Сок лимонный | 5 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 337.1 ккал | 1684 ккал | 20% | 5.9% | 500 г |
| Белки | 16.9 г | 76 г | 22.2% | 6.6% | 450 г |
| Жиры | 19.2 г | 56 г | 34.3% | 10.2% | 292 г |
| Углеводы | 23.8 г | 219 г | 10.9% | 3.2% | 920 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 4.6% | 645 г |
| Вода | 34.2 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6646 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 3.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 121.9 мкг | 900 мкг | 13.5% | 4% | 738 г |
| Ретинол | 0.06 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.24 мг | 5 мг | 4.8% | 1.4% | 2083 г |
| бета Криптоксантин | 0.126 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.016 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.539 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.155 мг | 1.5 мг | 10.3% | 3.1% | 968 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.341 мг | 1.8 мг | 18.9% | 5.6% | 528 г |
| Витамин В4, холин | 27.74 мг | 500 мг | 5.5% | 1.6% | 1802 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.294 мг | 5 мг | 25.9% | 7.7% | 386 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.132 мг | 2 мг | 6.6% | 2% | 1515 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.637 мкг | 400 мкг | 8.7% | 2.6% | 1155 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.182 мкг | 3 мкг | 6.1% | 1.8% | 1648 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.87 мг | 90 мг | 9.9% | 2.9% | 1015 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.169 мкг | 10 мкг | 1.7% | 0.5% | 5917 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.039 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.703 мг | 15 мг | 24.7% | 7.3% | 405 г |
| гамма Токоферол | 0.012 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.416 мкг | 50 мкг | 2.8% | 0.8% | 3531 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.7767 мг | 20 мг | 43.9% | 13% | 228 г |
| Ниацин | 5.173 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.023 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 437.31 мг | 2500 мг | 17.5% | 5.2% | 572 г |
| Кальций, Ca | 173.01 мг | 1000 мг | 17.3% | 5.1% | 578 г |
| Кремний, Si | 1 мг | 30 мг | 3.3% | 1% | 3000 г |
| Магний, Mg | 52.53 мг | 400 мг | 13.1% | 3.9% | 761 г |
| Натрий, Na | 627.78 мг | 1300 мг | 48.3% | 14.3% | 207 г |
| Сера, S | 64.21 мг | 1000 мг | 6.4% | 1.9% | 1557 г |
| Фосфор, P | 257.2 мг | 800 мг | 32.2% | 9.6% | 311 г |
| Хлор, Cl | 609.68 мг | 2300 мг | 26.5% | 7.9% | 377 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 404.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.584 мг | 18 мг | 8.8% | 2.6% | 1136 г |
| Йод, I | 9.02 мкг | 150 мкг | 6% | 1.8% | 1663 г |
| Кобальт, Co | 11.285 мкг | 10 мкг | 112.9% | 33.5% | 89 г |
| Марганец, Mn | 0.4738 мг | 2 мг | 23.7% | 7% | 422 г |
| Медь, Cu | 109.03 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 3.2% | 917 г |
| Молибден, Mo | 11.368 мкг | 70 мкг | 16.2% | 4.8% | 616 г |
| Никель, Ni | 3.067 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.55 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.215 мкг | 55 мкг | 4% | 1.2% | 2483 г |
| Титан, Ti | 5.99 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.35 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 21798 г |
| Хром, Cr | 15.42 мкг | 50 мкг | 30.8% | 9.1% | 324 г |
| Цинк, Zn | 1.5154 мг | 12 мг | 12.6% | 3.7% | 792 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.978 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.721 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.637 г | ~ | |||
| Валин | 0.556 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.544 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.442 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.792 г | ~ | |||
| Лизин | 0.967 г | ~ | |||
| Метионин | 0.189 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.34 г | ~ | |||
| Треонин | 0.431 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.176 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.44 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.841 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.198 г | ~ | |||
| Аланин | 0.463 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.729 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.066 г | ~ | |||
| Глицин | 0.325 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.288 г | ~ | |||
| Пролин | 0.517 г | ~ | |||
| Серин | 0.423 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.401 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.154 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 2.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 26.99 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.242 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 5.658 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.065 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.027 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.097 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.249 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.312 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.211 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.024 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.184 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.579 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 6.492 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.585 г | min 16.8 г | 9.4% | 2.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 6.671 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.321 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 3.678 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.057 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.4% | 5.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожки с курицей составляет 337,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».