Мой здоровый рацион

Рецепт Начинка из творога. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Начинка из творога

Творог "Талицкий" обезжиренный 700 г
Вишня 500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Начинка из творога".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 74.2 ккал 1684 ккал 4.4% 5.9% 2270 г
Белки 10.8 г 76 г 14.2% 19.1% 704 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 2.7% 5091 г
Углеводы 6.3 г 219 г 2.9% 3.9% 3476 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 5.4% 2500 г
Вода 35.2 г 2273 г 1.5% 2% 6457 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7.1 мкг 900 мкг 0.8% 1.1% 12676 г
бета Каротин 0.042 мг 5 мг 0.8% 1.1% 11905 г
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 1.2% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.013 мг 1.8 мг 0.7% 0.9% 13846 г
Витамин В5, пантотеновая 0.033 мг 5 мг 0.7% 0.9% 15152 г
Витамин В6, пиридоксин 0.021 мг 2 мг 1.1% 1.5% 9524 г
Витамин В9, фолаты 2.5 мкг 400 мкг 0.6% 0.8% 16000 г
Витамин C, аскорбиновая 6.25 мг 90 мг 6.9% 9.3% 1440 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.125 мг 15 мг 0.8% 1.1% 12000 г
Витамин Н, биотин 0.167 мкг 50 мкг 0.3% 0.4% 29940 г
Витамин РР, НЭ 0.2083 мг 20 мг 1% 1.3% 9602 г
Ниацин 0.167 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 106.67 мг 2500 мг 4.3% 5.8% 2344 г
Кальций, Ca 15.42 мг 1000 мг 1.5% 2% 6485 г
Магний, Mg 10.83 мг 400 мг 2.7% 3.6% 3693 г
Натрий, Na 8.33 мг 1300 мг 0.6% 0.8% 15606 г
Сера, S 2.5 мг 1000 мг 0.3% 0.4% 40000 г
Фосфор, P 12.5 мг 800 мг 1.6% 2.2% 6400 г
Хлор, Cl 3.33 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 69069 г
Микроэлементы
Бор, B 52.1 мкг ~
Ванадий, V 10.42 мкг ~
Железо, Fe 0.208 мг 18 мг 1.2% 1.6% 8654 г
Йод, I 0.83 мкг 150 мкг 0.6% 0.8% 18072 г
Кобальт, Co 0.417 мкг 10 мкг 4.2% 5.7% 2398 г
Марганец, Mn 0.0333 мг 2 мг 1.7% 2.3% 6006 г
Медь, Cu 41.67 мкг 1000 мкг 4.2% 5.7% 2400 г
Молибден, Mo 1.25 мкг 70 мкг 1.8% 2.4% 5600 г
Никель, Ni 6.25 мкг ~
Рубидий, Rb 32.1 мкг ~
Фтор, F 5.42 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 73801 г
Хром, Cr 2.92 мкг 50 мкг 5.8% 7.8% 1712 г
Цинк, Zn 0.0625 мг 12 мг 0.5% 0.7% 19200 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.042 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 2.3 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 1.9 г ~

Энергетическая ценность Начинка из творога составляет 74,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».