| Вода, водопроводная, улучшенная | 2500 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 46 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 80 г |
| Картофель (Варка без слива) | 147 г |
| Говядина, фарш мелкого/крупного помола, замороженная, приготовленная | 60 г |
| Свинина, свежая, фарш ,приготовленная | 60 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 26 г |
| Соль поваренная пищевая | 18 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Укроп, сушеный | 1 г |
| Петрушка, сушеная | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.5 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6.2% | 8636 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 8.7% | 5846 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 7.2% | 7000 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 4.1% | 12882 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 7.7% | 6667 г |
| Вода | 95.1 г | 2273 г | 4.2% | 21.5% | 2390 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.7 мкг | 900 мкг | 5.9% | 30.3% | 1708 г |
| альфа Каротин | 0.006 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.314 мг | 5 мг | 6.3% | 32.3% | 1592 г |
| бета Криптоксантин | 0.001 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.832 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 8.7% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 4.1% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 2.6 мг | 500 мг | 0.5% | 2.6% | 19231 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 5.1% | 9615 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 9.7% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.534 мкг | 400 мкг | 0.4% | 2.1% | 26076 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.074 мкг | 3 мкг | 2.5% | 12.8% | 4054 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.61 мг | 90 мг | 0.7% | 3.6% | 14754 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.5% | 100000 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.01 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.034 мг | 15 мг | 0.2% | 1% | 44118 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.143 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.5% | 34965 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 3.6% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3314 мг | 20 мг | 1.7% | 8.7% | 6035 г |
| Ниацин | 0.11 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.07 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 55.77 мг | 2500 мг | 2.2% | 11.3% | 4483 г |
| Кальций, Ca | 8.79 мг | 1000 мг | 0.9% | 4.6% | 11377 г |
| Кремний, Si | 11.041 мг | 30 мг | 36.8% | 188.7% | 272 г |
| Магний, Mg | 5.62 мг | 400 мг | 1.4% | 7.2% | 7117 г |
| Натрий, Na | 247.73 мг | 1300 мг | 19.1% | 97.9% | 525 г |
| Сера, S | 4.28 мг | 1000 мг | 0.4% | 2.1% | 23364 г |
| Фосфор, P | 17.8 мг | 800 мг | 2.2% | 11.3% | 4494 г |
| Хлор, Cl | 372.45 мг | 2300 мг | 16.2% | 83.1% | 618 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 66.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.238 мг | 18 мг | 1.3% | 6.7% | 7563 г |
| Йод, I | 0.32 мкг | 150 мкг | 0.2% | 1% | 46875 г |
| Кобальт, Co | 0.484 мкг | 10 мкг | 4.8% | 24.6% | 2066 г |
| Литий, Li | 4.041 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0541 мг | 2 мг | 2.7% | 13.8% | 3697 г |
| Медь, Cu | 33.18 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 16.9% | 3014 г |
| Молибден, Mo | 1.319 мкг | 70 мкг | 1.9% | 9.7% | 5307 г |
| Никель, Ni | 0.758 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.256 мкг | 55 мкг | 2.3% | 11.8% | 4379 г |
| Фтор, F | 24.8 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 3.1% | 16129 г |
| Хром, Cr | 0.56 мкг | 50 мкг | 1.1% | 5.6% | 8929 г |
| Цинк, Zn | 0.2591 мг | 12 мг | 2.2% | 11.3% | 4631 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.26 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.049 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.047 г | ~ | |||
| Валин | 0.041 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.025 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.058 г | ~ | |||
| Лизин | 0.06 г | ~ | |||
| Метионин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.033 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.086 г | ~ | |||
| Аланин | 0.042 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.073 г | ~ | |||
| Глицин | 0.035 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.118 г | ~ | |||
| Пролин | 0.031 г | ~ | |||
| Серин | 0.033 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 10.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.76 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.445 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.17 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.087 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.362 г | min 16.8 г | 2.2% | 11.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.323 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.065 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 3.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с фрикадельками в мультиварке составляет 19,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».