| Яблоки | 202 г |
| Молоко коровье, обезжиренное 0,5% (Запекание) | 191 г |
| Какао-порошок | 15 г |
| Овсяные отруби, сырые | 35 г |
| Овсяная мука (Запекание) | 50 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90.2 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 6% | 1867 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 9.2% | 1206 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 3.2% | 3500 г |
| Углеводы | 14.9 г | 219 г | 6.8% | 7.5% | 1470 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 16.6% | 667 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 3.5% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.4 мкг | 900 мкг | 0.9% | 1% | 10714 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.121 мг | 1.5 мг | 8.1% | 9% | 1240 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.223 мг | 1.8 мг | 12.4% | 13.7% | 807 г |
| Витамин В4, холин | 18.44 мг | 500 мг | 3.7% | 4.1% | 2711 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.347 мг | 5 мг | 6.9% | 7.6% | 1441 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 6.2% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.989 мкг | 400 мкг | 2.5% | 2.8% | 4004 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.154 мкг | 3 мкг | 5.1% | 5.7% | 1948 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.83 мг | 90 мг | 4.3% | 4.8% | 2350 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 58824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.308 мг | 15 мг | 2.1% | 2.3% | 4870 г |
| Витамин Н, биотин | 2.703 мкг | 50 мкг | 5.4% | 6% | 1850 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.9% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3537 мг | 20 мг | 6.8% | 7.5% | 1477 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 279.69 мг | 2500 мг | 11.2% | 12.4% | 894 г |
| Кальций, Ca | 58.63 мг | 1000 мг | 5.9% | 6.5% | 1706 г |
| Магний, Mg | 45.34 мг | 400 мг | 11.3% | 12.5% | 882 г |
| Натрий, Na | 68.33 мг | 1300 мг | 5.3% | 5.9% | 1903 г |
| Сера, S | 61.23 мг | 1000 мг | 6.1% | 6.8% | 1633 г |
| Фосфор, P | 132.8 мг | 800 мг | 16.6% | 18.4% | 602 г |
| Хлор, Cl | 75.95 мг | 2300 мг | 3.3% | 3.7% | 3028 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 88.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.098 мг | 18 мг | 11.7% | 13% | 858 г |
| Йод, I | 5.3 мкг | 150 мкг | 3.5% | 3.9% | 2830 г |
| Кобальт, Co | 1.037 мкг | 10 мкг | 10.4% | 11.5% | 964 г |
| Марганец, Mn | 0.5649 мг | 2 мг | 28.2% | 31.3% | 354 г |
| Медь, Cu | 235.34 мкг | 1000 мкг | 23.5% | 26.1% | 425 г |
| Молибден, Mo | 7.398 мкг | 70 мкг | 10.6% | 11.8% | 946 г |
| Селен, Se | 3.62 мкг | 55 мкг | 6.6% | 7.3% | 1519 г |
| Фтор, F | 24.34 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.7% | 16434 г |
| Хром, Cr | 2.77 мкг | 50 мкг | 5.5% | 6.1% | 1805 г |
| Цинк, Zn | 0.7229 мг | 12 мг | 6% | 6.7% | 1660 г |
Энергетическая ценность шокопай составляет 90,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».