| Путассу | 250 г |
| Соль поваренная пищевая | 30 г |
| Перец молотый красный | 5 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 281 ккал | 1684 ккал | 16.7% | 5.9% | 599 г |
| Белки | 43.8 г | 76 г | 57.6% | 20.5% | 174 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 1.9% | 1931 г |
| Углеводы | 20 г | 219 г | 9.1% | 3.2% | 1095 г |
| Углеводы (общие) | 2.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2.3% | 1538 г |
| Вода | 0.5 г | 2273 г | 454600 г | ||
| Зола | 31.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 190.7 мкг | 900 мкг | 21.2% | 7.5% | 472 г |
| Ретинол | 0.093 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.021 мг | 5 мг | 20.4% | 7.3% | 490 г |
| бета Криптоксантин | 292.15 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 614.813 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.109 мг | 1.5 мг | 7.3% | 2.6% | 1376 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.277 мг | 1.8 мг | 15.4% | 5.5% | 650 г |
| Витамин В4, холин | 2.41 мг | 500 мг | 0.5% | 0.2% | 20747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 2% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.953 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.4% | 8076 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.84 мг | 90 мг | 7.6% | 2.7% | 1316 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.329 мг | 15 мг | 15.5% | 5.5% | 644 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 1.1% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 13.4907 мг | 20 мг | 67.5% | 24% | 148 г |
| Ниацин | 4.439 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 879.91 мг | 2500 мг | 35.2% | 12.5% | 284 г |
| Кальций, Ca | 204.11 мг | 1000 мг | 20.4% | 7.3% | 490 г |
| Магний, Mg | 106.73 мг | 400 мг | 26.7% | 9.5% | 375 г |
| Натрий, Na | 11006.73 мг | 1300 мг | 846.7% | 301.3% | 12 г |
| Сера, S | 494.39 мг | 1000 мг | 49.4% | 17.6% | 202 г |
| Фосфор, P | 525.4 мг | 800 мг | 65.7% | 23.4% | 152 г |
| Хлор, Cl | 17121.03 мг | 2300 мг | 744.4% | 264.9% | 13 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.869 мг | 18 мг | 15.9% | 5.7% | 627 г |
| Йод, I | 315.42 мкг | 150 мкг | 210.3% | 74.8% | 48 г |
| Кобальт, Co | 74.299 мкг | 10 мкг | 743% | 264.4% | 13 г |
| Марганец, Mn | 0.3505 мг | 2 мг | 17.5% | 6.2% | 571 г |
| Медь, Cu | 443.88 мкг | 1000 мкг | 44.4% | 15.8% | 225 г |
| Молибден, Mo | 30.841 мкг | 70 мкг | 44.1% | 15.7% | 227 г |
| Никель, Ni | 21.028 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.411 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.2% | 13382 г |
| Хром, Cr | 128.5 мкг | 50 мкг | 257% | 91.5% | 39 г |
| Цинк, Zn | 2.6673 мг | 12 мг | 22.2% | 7.9% | 450 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.5 г | ~ | |||
| Валин | 2.36 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.682 г | ~ | |||
| Изолейцин | 2.243 г | ~ | |||
| Лейцин | 3.458 г | ~ | |||
| Лизин | 3.879 г | ~ | |||
| Метионин | 1.355 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.799 г | ~ | |||
| Треонин | 2.243 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.514 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.799 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.85 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 2.804 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 3.902 г | ~ | |||
| Глицин | 4.136 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 5.654 г | ~ | |||
| Пролин | 2.243 г | ~ | |||
| Серин | 1.776 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.051 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.444 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 66.7% | 23.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 140.19 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 3.879 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.051 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.578 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.023 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.257 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.502 г | min 16.8 г | 3% | 1.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.081 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.304 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.117 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.092 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.8% | 3.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.5 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.047 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.491 г | ~ |
Энергетическая ценность Рыбка сушеная "Янтарная с перцем" составляет 281 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».