| Овсяные хлопья "геркулес" | 150 г |
| Изюм | 25 г |
| Подсолнечник, семечки | 20 г |
| Крупа манная | 25 г |
| Вода | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 284.8 ккал | 1684 ккал | 16.9% | 5.9% | 591 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 4.2% | 826 г |
| Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 4.5% | 778 г |
| Углеводы | 46.1 г | 219 г | 21.1% | 7.4% | 475 г |
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 6.8% | 513 г |
| Вода | 29.7 г | 2273 г | 1.3% | 0.5% | 7653 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.403 мг | 1.5 мг | 26.9% | 9.4% | 372 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 1.5% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 3.94 мг | 500 мг | 0.8% | 0.3% | 12690 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 0.6% | 6173 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.24 мг | 2 мг | 12% | 4.2% | 833 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.589 мкг | 400 мкг | 7.6% | 2.7% | 1308 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.22 мг | 15 мг | 21.5% | 7.5% | 466 г |
| Витамин Н, биотин | 10.714 мкг | 50 мкг | 21.4% | 7.5% | 467 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9412 мг | 20 мг | 19.7% | 6.9% | 507 г |
| Ниацин | 1.409 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 311.39 мг | 2500 мг | 12.5% | 4.4% | 803 г |
| Кальций, Ca | 63.96 мг | 1000 мг | 6.4% | 2.2% | 1563 г |
| Кремний, Si | 0.536 мг | 30 мг | 1.8% | 0.6% | 5597 г |
| Магний, Mg | 97.32 мг | 400 мг | 24.3% | 8.5% | 411 г |
| Натрий, Na | 33.05 мг | 1300 мг | 2.5% | 0.9% | 3933 г |
| Сера, S | 54.05 мг | 1000 мг | 5.4% | 1.9% | 1850 г |
| Фосфор, P | 232.7 мг | 800 мг | 29.1% | 10.2% | 344 г |
| Хлор, Cl | 41.28 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.6% | 5572 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 50.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.722 мг | 18 мг | 15.1% | 5.3% | 661 г |
| Йод, I | 3.21 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.7% | 4673 г |
| Кобальт, Co | 4.911 мкг | 10 мкг | 49.1% | 17.2% | 204 г |
| Марганец, Mn | 2.2254 мг | 2 мг | 111.3% | 39.1% | 90 г |
| Медь, Cu | 247.45 мкг | 1000 мкг | 24.7% | 8.7% | 404 г |
| Молибден, Mo | 1.009 мкг | 70 мкг | 1.4% | 0.5% | 6938 г |
| Никель, Ni | 1.027 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.29 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.786 мкг | 55 мкг | 6.9% | 2.4% | 1453 г |
| Титан, Ti | 0.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 47.32 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.4% | 8453 г |
| Хром, Cr | 0.09 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Цинк, Zn | 2.0705 мг | 12 мг | 17.3% | 6.1% | 580 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 38.82 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.463 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.609 г | ~ | |||
| Валин | 0.458 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.201 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.331 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.549 г | ~ | |||
| Лизин | 0.326 г | ~ | |||
| Метионин | 0.117 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.331 г | ~ | |||
| Треонин | 0.322 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.152 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.445 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.77 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.937 г | ~ | |||
| Аланин | 0.381 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.708 г | ~ | |||
| Глицин | 0.724 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.748 г | ~ | |||
| Пролин | 0.563 г | ~ | |||
| Серин | 0.409 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.331 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.219 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 74.5% | 26.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 10.714 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.93 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.182 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.045 г | min 16.8 г | 12.2% | 4.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.039 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.527 г | от 11.2 до 20.6 г | 31.5% | 11.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.493 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность фитнес-батончик [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 284,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».