| Тесто слоеное бездрожжевое "По-домашнему" | 500 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 417 г |
| Лук зеленый (перо) | 20 г |
| Mozzarella pizza Bonfesto | 98 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 258.3 ккал | 1684 ккал | 15.3% | 5.9% | 652 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 4.8% | 800 г |
| Жиры | 15.7 г | 56 г | 28% | 10.8% | 357 г |
| Углеводы | 19.6 г | 219 г | 8.9% | 3.4% | 1117 г |
| Вода | 30.9 г | 2273 г | 1.4% | 0.5% | 7356 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 110.6 мкг | 900 мкг | 12.3% | 4.8% | 814 г |
| Ретинол | 0.1 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 0.5% | 8065 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 0.7% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.178 мг | 1.8 мг | 9.9% | 3.8% | 1011 г |
| Витамин В4, холин | 100.78 мг | 500 мг | 20.2% | 7.8% | 496 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.524 мг | 5 мг | 10.5% | 4.1% | 954 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 1.2% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.151 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.3% | 12694 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.209 мкг | 3 мкг | 7% | 2.7% | 1435 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.57 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 15789 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.882 мкг | 10 мкг | 8.8% | 3.4% | 1134 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.888 мг | 15 мг | 5.9% | 2.3% | 1689 г |
| Витамин Н, биотин | 8.12 мкг | 50 мкг | 16.2% | 6.3% | 616 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 1.1% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9314 мг | 20 мг | 4.7% | 1.8% | 2147 г |
| Ниацин | 0.082 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 61.09 мг | 2500 мг | 2.4% | 0.9% | 4092 г |
| Кальций, Ca | 23.97 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.9% | 4172 г |
| Магний, Mg | 5.16 мг | 400 мг | 1.3% | 0.5% | 7752 г |
| Натрий, Na | 53.94 мг | 1300 мг | 4.1% | 1.6% | 2410 г |
| Сера, S | 71.06 мг | 1000 мг | 7.1% | 2.7% | 1407 г |
| Фосфор, P | 77.5 мг | 800 мг | 9.7% | 3.8% | 1032 г |
| Хлор, Cl | 63.69 мг | 2300 мг | 2.8% | 1.1% | 3611 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.022 мг | 18 мг | 5.7% | 2.2% | 1761 г |
| Йод, I | 8.02 мкг | 150 мкг | 5.3% | 2.1% | 1870 г |
| Кобальт, Co | 4.145 мкг | 10 мкг | 41.5% | 16.1% | 241 г |
| Марганец, Mn | 0.0141 мг | 2 мг | 0.7% | 0.3% | 14184 г |
| Медь, Cu | 35.01 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 1.4% | 2856 г |
| Молибден, Mo | 2.788 мкг | 70 мкг | 4% | 1.5% | 2511 г |
| Селен, Se | 12.726 мкг | 55 мкг | 23.1% | 8.9% | 432 г |
| Фтор, F | 22.07 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 18124 г |
| Хром, Cr | 1.68 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.3% | 2976 г |
| Цинк, Zn | 0.4538 мг | 12 мг | 3.8% | 1.5% | 2644 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.002 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 228.66 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.857 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.089 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.059 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.34 г | min 16.8 г | 2% | 0.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.339 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.854 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.6% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.854 г | ~ |
Энергетическая ценность слойки с яйцом и луком составляет 258,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».