| Блины | 40 г |
| Творог мягкий диетический 11,0% жирности (Запекание запеканка) | 25 г |
| Варенье из чёрной смородины | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 226.9 ккал | 1684 ккал | 13.5% | 5.9% | 742 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 5.6% | 792 г |
| Жиры | 11.5 г | 56 г | 20.5% | 9% | 487 г |
| Углеводы | 22.3 г | 219 г | 10.2% | 4.5% | 982 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.3% | 3333 г |
| Вода | 59.4 г | 2273 г | 2.6% | 1.1% | 3827 г |
| Органические кислоты | 22 г | ~ | |||
| Зола | 9.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.1 мкг | 900 мкг | 8.1% | 3.6% | 1231 г |
| Ретинол | 0.07 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.195 мг | 1.5 мг | 13% | 5.7% | 769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.397 мг | 1.8 мг | 22.1% | 9.7% | 453 г |
| Витамин В4, холин | 36.36 мг | 500 мг | 7.3% | 3.2% | 1375 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.348 мг | 5 мг | 7% | 3.1% | 1437 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 2.2% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.409 мкг | 400 мкг | 7.1% | 3.1% | 1408 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.5 мкг | 3 мкг | 16.7% | 7.4% | 600 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.34 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 26471 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.161 мкг | 10 мкг | 1.6% | 0.7% | 6211 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.167 мг | 15 мг | 7.8% | 3.4% | 1285 г |
| Витамин Н, биотин | 3.871 мкг | 50 мкг | 7.7% | 3.4% | 1292 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4773 мг | 20 мг | 12.4% | 5.5% | 807 г |
| Ниацин | 0.568 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 118.9 мг | 2500 мг | 4.8% | 2.1% | 2103 г |
| Кальций, Ca | 111.27 мг | 1000 мг | 11.1% | 4.9% | 899 г |
| Кремний, Si | 0.788 мг | 30 мг | 2.6% | 1.1% | 3807 г |
| Магний, Mg | 16 мг | 400 мг | 4% | 1.8% | 2500 г |
| Натрий, Na | 41 мг | 1300 мг | 3.2% | 1.4% | 3171 г |
| Сера, S | 85.64 мг | 1000 мг | 8.6% | 3.8% | 1168 г |
| Фосфор, P | 134 мг | 800 мг | 16.8% | 7.4% | 597 г |
| Хлор, Cl | 428.42 мг | 2300 мг | 18.6% | 8.2% | 537 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 220.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.476 мг | 18 мг | 2.6% | 1.1% | 3782 г |
| Йод, I | 3.58 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1.1% | 4190 г |
| Кобальт, Co | 1.045 мкг | 10 мкг | 10.5% | 4.6% | 957 г |
| Марганец, Mn | 0.1795 мг | 2 мг | 9% | 4% | 1114 г |
| Медь, Cu | 57.97 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 2.6% | 1725 г |
| Молибден, Mo | 7.826 мкг | 70 мкг | 11.2% | 4.9% | 894 г |
| Никель, Ni | 0.424 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.64 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.242 мкг | 55 мкг | 24.1% | 10.6% | 415 г |
| Стронций, Sr | 6.06 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.58 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 16964 г |
| Хром, Cr | 1.15 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1% | 4348 г |
| Цинк, Zn | 0.4535 мг | 12 мг | 3.8% | 1.7% | 2646 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.455 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Блин Твор Баба 16.04 составляет 226,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».