| пирог сметанный | 700 г |
| Банан | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 286.3 ккал | 1684 ккал | 17% | 5.9% | 588 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 2.4% | 1434 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 3.2% | 1098 г |
| Углеводы | 54.8 г | 219 г | 25% | 8.7% | 400 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.7% | 2000 г |
| Вода | 36 г | 2273 г | 1.6% | 0.6% | 6314 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 76.4 мкг | 900 мкг | 8.5% | 3% | 1178 г |
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 1.2% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 2.3% | 1525 г |
| Витамин В4, холин | 79.9 мг | 500 мг | 16% | 5.6% | 626 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.414 мг | 5 мг | 8.3% | 2.9% | 1208 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.133 мг | 2 мг | 6.7% | 2.3% | 1504 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.894 мкг | 400 мкг | 2.5% | 0.9% | 4043 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.153 мкг | 3 мкг | 5.1% | 1.8% | 1961 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.5 мг | 90 мг | 1.7% | 0.6% | 6000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.464 мкг | 10 мкг | 4.6% | 1.6% | 2155 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.56 мг | 15 мг | 3.7% | 1.3% | 2679 г |
| Витамин Н, биотин | 5.031 мкг | 50 мкг | 10.1% | 3.5% | 994 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5613 мг | 20 мг | 7.8% | 2.7% | 1281 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 120.08 мг | 2500 мг | 4.8% | 1.7% | 2082 г |
| Кальций, Ca | 28.27 мг | 1000 мг | 2.8% | 1% | 3537 г |
| Кремний, Si | 0.874 мг | 30 мг | 2.9% | 1% | 3432 г |
| Магний, Mg | 12.98 мг | 400 мг | 3.2% | 1.1% | 3082 г |
| Натрий, Na | 37.41 мг | 1300 мг | 2.9% | 1% | 3475 г |
| Сера, S | 54.51 мг | 1000 мг | 5.5% | 1.9% | 1835 г |
| Фосфор, P | 69.2 мг | 800 мг | 8.7% | 3% | 1156 г |
| Хлор, Cl | 44.04 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.7% | 5223 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.99 мг | 18 мг | 5.5% | 1.9% | 1818 г |
| Йод, I | 5.31 мкг | 150 мкг | 3.5% | 1.2% | 2825 г |
| Кобальт, Co | 2.436 мкг | 10 мкг | 24.4% | 8.5% | 411 г |
| Марганец, Mn | 0.1704 мг | 2 мг | 8.5% | 3% | 1174 г |
| Медь, Cu | 41.39 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 1.4% | 2416 г |
| Молибден, Mo | 4.593 мкг | 70 мкг | 6.6% | 2.3% | 1524 г |
| Селен, Se | 7.989 мкг | 55 мкг | 14.5% | 5.1% | 688 г |
| Фтор, F | 18.16 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 22026 г |
| Хром, Cr | 1.31 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.9% | 3817 г |
| Цинк, Zn | 0.4326 мг | 12 мг | 3.6% | 1.3% | 2774 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 127.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пирог сметанный-банановый составляет 286,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».