| Пищевая сода | 5 г |
| Творог 5% жирности (Запекание запеканка) | 236 г |
| Сахар песок | 52 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Варка без слива) | 78 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) | 21 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 116 г |
| Кукурузный крахмал | 14 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 27 г |
| Оливковое масло | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 247.1 ккал | 1684 ккал | 14.7% | 5.9% | 682 г |
| Белки | 15.7 г | 76 г | 20.7% | 8.4% | 484 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 5% | 812 г |
| Углеводы | 29.9 г | 219 г | 13.7% | 5.5% | 732 г |
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 7.1% | 571 г |
| Вода | 49.8 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4564 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 168 мкг | 900 мкг | 18.7% | 7.6% | 536 г |
| Ретинол | 0.071 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.581 мг | 5 мг | 11.6% | 4.7% | 861 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 2% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.277 мг | 1.8 мг | 15.4% | 6.2% | 650 г |
| Витамин В4, холин | 91.63 мг | 500 мг | 18.3% | 7.4% | 546 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.585 мг | 5 мг | 11.7% | 4.7% | 855 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.176 мг | 2 мг | 8.8% | 3.6% | 1136 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.337 мкг | 400 мкг | 6.6% | 2.7% | 1519 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.8 мкг | 3 мкг | 26.7% | 10.8% | 375 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.52 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 17308 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.564 мкг | 10 мкг | 5.6% | 2.3% | 1773 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.438 мг | 15 мг | 9.6% | 3.9% | 1043 г |
| Витамин Н, биотин | 10.083 мкг | 50 мкг | 20.2% | 8.2% | 496 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.5% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7937 мг | 20 мг | 19% | 7.7% | 527 г |
| Ниацин | 0.778 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 399.27 мг | 2500 мг | 16% | 6.5% | 626 г |
| Кальций, Ca | 127.99 мг | 1000 мг | 12.8% | 5.2% | 781 г |
| Кремний, Si | 4.594 мг | 30 мг | 15.3% | 6.2% | 653 г |
| Магний, Mg | 38.14 мг | 400 мг | 9.5% | 3.8% | 1049 г |
| Натрий, Na | 436.6 мг | 1300 мг | 33.6% | 13.6% | 298 г |
| Сера, S | 164.68 мг | 1000 мг | 16.5% | 6.7% | 607 г |
| Фосфор, P | 202.6 мг | 800 мг | 25.3% | 10.2% | 395 г |
| Хлор, Cl | 230.61 мг | 2300 мг | 10% | 4% | 997 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 230.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 47.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.635 мг | 18 мг | 9.1% | 3.7% | 1101 г |
| Йод, I | 10.49 мкг | 150 мкг | 7% | 2.8% | 1430 г |
| Кобальт, Co | 5.27 мкг | 10 мкг | 52.7% | 21.3% | 190 г |
| Литий, Li | 1.828 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2585 мг | 2 мг | 12.9% | 5.2% | 774 г |
| Медь, Cu | 136.91 мкг | 1000 мкг | 13.7% | 5.5% | 730 г |
| Молибден, Mo | 8.414 мкг | 70 мкг | 12% | 4.9% | 832 г |
| Никель, Ni | 18.579 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.9 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 24.994 мкг | 55 мкг | 45.4% | 18.4% | 220 г |
| Стронций, Sr | 8.63 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.64 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.2 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 9479 г |
| Хром, Cr | 12.04 мкг | 50 мкг | 24.1% | 9.8% | 415 г |
| Цинк, Zn | 0.7108 мг | 12 мг | 5.9% | 2.4% | 1688 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.464 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.234 г | ~ | |||
| Валин | 0.221 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.097 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.17 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.301 г | ~ | |||
| Лизин | 0.246 г | ~ | |||
| Метионин | 0.111 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.2 г | ~ | |||
| Треонин | 0.172 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.06 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.189 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.331 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.202 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.353 г | ~ | |||
| Глицин | 0.156 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.54 г | ~ | |||
| Пролин | 0.132 г | ~ | |||
| Серин | 0.258 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.142 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.087 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 6.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 138.43 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.29 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.737 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.254 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.843 г | min 16.8 г | 16.9% | 6.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.117 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.954 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.708 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.3% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.532 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность маффины творожные составляет 247,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».