Калорийность Сыр "Фитнес" 20% (Белоруссия). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Сыр "Фитнес" 20% (Белоруссия)".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	222 ккал	1684 ккал	13.2%	5.9%	759 г
Белки	28 г	76 г	36.8%	16.6%	271 г
Жиры	12 г	56 г	21.4%	9.6%	467 г
Вода	55 г	2273 г	2.4%	1.1%	4133 г
Органические кислоты	2.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	108 мкг	900 мкг	12%	5.4%	833 г
бета Каротин	0.05 мг	5 мг	1%	0.5%	10000 г
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%	0.6%	7500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.44 мг	1.8 мг	24.4%	11%	409 г
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%	2.3%	2000 г
Витамин В9, фолаты	19 мкг	400 мкг	4.8%	2.2%	2105 г
Витамин В12, кобаламин	1.4 мкг	3 мкг	46.7%	21%	214 г
Витамин C, аскорбиновая	0.9 мг	90 мг	1%	0.5%	10000 г
Витамин D, кальциферол	0.29 мкг	10 мкг	2.9%	1.3%	3448 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.2 мг	15 мг	1.3%	0.6%	7500 г
Витамин РР, НЭ	8 мг	20 мг	40%	18%	250 г
Макроэлементы
Калий, K	80 мг	2500 мг	3.2%	1.4%	3125 г
Кальций, Ca	1080 мг	1000 мг	108%	48.6%	93 г
Магний, Mg	50 мг	400 мг	12.5%	5.6%	800 г
Натрий, Na	960 мг	1300 мг	73.8%	33.2%	135 г
Сера, S	298 мг	1000 мг	29.8%	13.4%	336 г
Фосфор, P	780 мг	800 мг	97.5%	43.9%	103 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.9 мг	18 мг	5%	2.3%	2000 г
Марганец, Mn	0.1 мг	2 мг	5%	2.3%	2000 г
Медь, Cu	70 мкг	1000 мкг	7%	3.2%	1429 г
Цинк, Zn	4 мг	12 мг	33.3%	15%	300 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	27 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Сыр "Фитнес" 20% (Белоруссия) составляет 222 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».