| Картофель (Варка со сливом) | 169 г |
| Морковь (Варка со сливом) | 34 г |
| Свекла (Варка со сливом) | 154 г |
| Горошек Global village | 150 г |
| Квашеная капуста по-деревенски | 83 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.4 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3793 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 5.9% | 3800 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.9% | 28000 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 8.8% | 2547 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 13.5% | 1667 г |
| Вода | 50.9 г | 2273 г | 2.2% | 5% | 4466 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 110.8 мкг | 900 мкг | 12.3% | 27.7% | 812 г |
| бета Каротин | 0.665 мг | 5 мг | 13.3% | 30% | 752 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 5.2% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 3.6% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 5.22 мг | 500 мг | 1% | 2.3% | 9579 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.132 мг | 5 мг | 2.6% | 5.9% | 3788 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 12.6% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.203 мкг | 400 мкг | 1.6% | 3.6% | 6448 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.73 мг | 90 мг | 5.3% | 11.9% | 1903 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.078 мг | 15 мг | 0.5% | 1.1% | 19231 г |
| Витамин Н, биотин | 0.115 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 43478 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 2.7% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5729 мг | 20 мг | 2.9% | 6.5% | 3491 г |
| Ниацин | 0.38 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206.61 мг | 2500 мг | 8.3% | 18.7% | 1210 г |
| Кальций, Ca | 12.64 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.9% | 7911 г |
| Кремний, Si | 36.383 мг | 30 мг | 121.3% | 273.2% | 82 г |
| Магний, Mg | 12.56 мг | 400 мг | 3.1% | 7% | 3185 г |
| Натрий, Na | 10.32 мг | 1300 мг | 0.8% | 1.8% | 12597 г |
| Сера, S | 11.34 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.5% | 8818 г |
| Фосфор, P | 27.7 мг | 800 мг | 3.5% | 7.9% | 2888 г |
| Хлор, Cl | 31.47 мг | 2300 мг | 1.4% | 3.2% | 7309 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 272 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 117.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 66.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.579 мг | 18 мг | 3.2% | 7.2% | 3109 г |
| Йод, I | 3.55 мкг | 150 мкг | 2.4% | 5.4% | 4225 г |
| Кобальт, Co | 2.069 мкг | 10 мкг | 20.7% | 46.6% | 483 г |
| Литий, Li | 38.063 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2325 мг | 2 мг | 11.6% | 26.1% | 860 г |
| Медь, Cu | 81.25 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 18.2% | 1231 г |
| Молибден, Mo | 6.054 мкг | 70 мкг | 8.6% | 19.4% | 1156 г |
| Никель, Ni | 5.432 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 262.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.265 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.1% | 20755 г |
| Стронций, Sr | 5.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.98 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.9% | 23557 г |
| Хром, Cr | 8.26 мкг | 50 мкг | 16.5% | 37.2% | 605 г |
| Цинк, Zn | 0.2371 мг | 12 мг | 2% | 4.5% | 5061 г |
| Цирконий, Zr | 0.89 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.159 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.331 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.05 г | ~ | |||
| Валин | 0.051 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.042 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.057 г | ~ | |||
| Лизин | 0.065 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Треонин | 0.043 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.083 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.616 г | ~ | |||
| Аланин | 0.041 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.165 г | ~ | |||
| Глицин | 0.04 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.16 г | ~ | |||
| Пролин | 0.04 г | ~ | |||
| Серин | 0.055 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.047 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.023 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Винегрет составляет 44,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».