| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 150.7 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1117 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 6.3% | 1056 г |
| Жиры | 10.8 г | 56 г | 19.3% | 12.8% | 519 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 1.8% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.3% | 2000 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.1% | 3114 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 141.5 мкг | 900 мкг | 15.7% | 10.4% | 636 г |
| бета Каротин | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 0.8% | 8475 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 2.1% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 7.4% | 900 г |
| Витамин В4, холин | 74.28 мг | 500 мг | 14.9% | 9.9% | 673 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.437 мг | 5 мг | 8.7% | 5.8% | 1144 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 3.6% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.138 мкг | 400 мкг | 3% | 2% | 3295 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.271 мкг | 3 мкг | 9% | 6% | 1107 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.21 мг | 90 мг | 3.6% | 2.4% | 2804 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.733 мкг | 10 мкг | 7.3% | 4.8% | 1364 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.475 мг | 15 мг | 3.2% | 2.1% | 3158 г |
| Витамин Н, биотин | 6.066 мкг | 50 мкг | 12.1% | 8% | 824 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.264 мг | 20 мг | 11.3% | 7.5% | 883 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 187.73 мг | 2500 мг | 7.5% | 5% | 1332 г |
| Кальций, Ca | 127.71 мг | 1000 мг | 12.8% | 8.5% | 783 г |
| Кремний, Si | 0.205 мг | 30 мг | 0.7% | 0.5% | 14634 г |
| Магний, Mg | 15.48 мг | 400 мг | 3.9% | 2.6% | 2584 г |
| Натрий, Na | 254.69 мг | 1300 мг | 19.6% | 13% | 510 г |
| Сера, S | 83.49 мг | 1000 мг | 8.3% | 5.5% | 1198 г |
| Фосфор, P | 132.3 мг | 800 мг | 16.5% | 10.9% | 605 г |
| Хлор, Cl | 263.78 мг | 2300 мг | 11.5% | 7.6% | 872 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.146 мг | 18 мг | 6.4% | 4.2% | 1571 г |
| Йод, I | 5.78 мкг | 150 мкг | 3.9% | 2.6% | 2595 г |
| Кобальт, Co | 2.989 мкг | 10 мкг | 29.9% | 19.8% | 335 г |
| Марганец, Mn | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 2% | 3390 г |
| Медь, Cu | 38.4 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 2.5% | 2604 г |
| Молибден, Mo | 2.753 мкг | 70 мкг | 3.9% | 2.6% | 2543 г |
| Селен, Se | 9.355 мкг | 55 мкг | 17% | 11.3% | 588 г |
| Фтор, F | 16.89 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 23683 г |
| Хром, Cr | 1.25 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.7% | 4000 г |
| Цинк, Zn | 0.708 мг | 12 мг | 5.9% | 3.9% | 1695 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 190.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность кабачковое суфле составляет 150,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».