| Говядина 2 кат. | 500 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 400 г |
| Огурец маринованный | 300 г |
| Картофель | 500 г |
| Сыр "Российский" На каждый день (Ашан) | 150 г |
| Майонез «Провансаль» | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 176.7 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 5.9% | 953 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 5.7% | 987 г |
| Жиры | 13.8 г | 56 г | 24.6% | 13.9% | 406 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 1.4% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.8% | 2000 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 1.7% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.2 мкг | 900 мкг | 3.1% | 1.8% | 3191 г |
| бета Каротин | 0.153 мг | 5 мг | 3.1% | 1.8% | 3268 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 2.2% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 2.3% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 19.52 мг | 500 мг | 3.9% | 2.2% | 2561 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.242 мг | 5 мг | 4.8% | 2.7% | 2066 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.183 мг | 2 мг | 9.2% | 5.2% | 1093 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.767 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.8% | 6936 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.465 мкг | 3 мкг | 15.5% | 8.8% | 645 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.3 мг | 90 мг | 10.3% | 5.8% | 968 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.409 мг | 15 мг | 29.4% | 16.6% | 340 г |
| Витамин Н, биотин | 0.944 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.1% | 5297 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.7% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.73 мг | 20 мг | 13.7% | 7.8% | 733 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 273.91 мг | 2500 мг | 11% | 6.2% | 913 г |
| Кальций, Ca | 15.35 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.8% | 6515 г |
| Магний, Mg | 16.7 мг | 400 мг | 4.2% | 2.4% | 2395 г |
| Натрий, Na | 89.58 мг | 1300 мг | 6.9% | 3.9% | 1451 г |
| Сера, S | 63.16 мг | 1000 мг | 6.3% | 3.6% | 1583 г |
| Фосфор, P | 75.2 мг | 800 мг | 9.4% | 5.3% | 1064 г |
| Хлор, Cl | 38.05 мг | 2300 мг | 1.7% | 1% | 6045 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 48.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.358 мг | 18 мг | 7.5% | 4.2% | 1325 г |
| Йод, I | 3.58 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1.4% | 4190 г |
| Кобальт, Co | 3.907 мкг | 10 мкг | 39.1% | 22.1% | 256 г |
| Марганец, Mn | 0.0737 мг | 2 мг | 3.7% | 2.1% | 2714 г |
| Медь, Cu | 94.88 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 5.4% | 1054 г |
| Молибден, Mo | 5.953 мкг | 70 мкг | 8.5% | 4.8% | 1176 г |
| Селен, Se | 0.144 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 38194 г |
| Фтор, F | 25.35 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 15779 г |
| Хром, Cr | 5.58 мкг | 50 мкг | 11.2% | 6.3% | 896 г |
| Цинк, Zn | 0.8186 мг | 12 мг | 6.8% | 3.8% | 1466 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 30.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Немецкий салат составляет 176,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».