| Масло сладко-сливочное несоленое «Любительское» | 45 г |
| Сахар песок | 30 г |
| Яйцо куриное | 47 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 20 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 150 г |
| Кунжут, семя | 100 г |
| Сахарозаменитель | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 440.2 ккал | 1684 ккал | 26.1% | 5.9% | 383 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 3.5% | 655 г |
| Жиры | 25.3 г | 56 г | 45.2% | 10.3% | 221 г |
| Углеводы | 42.5 г | 219 г | 19.4% | 4.4% | 515 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 3.4% | 667 г |
| Вода | 9.1 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 24978 г |
| Зола | 6.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 96.8 мкг | 900 мкг | 10.8% | 2.5% | 930 г |
| Ретинол | 0.089 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 0.2% | 10204 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.432 мг | 1.5 мг | 28.8% | 6.5% | 347 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.187 мг | 1.8 мг | 10.4% | 2.4% | 963 г |
| Витамин В4, холин | 54.29 мг | 500 мг | 10.9% | 2.5% | 921 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.294 мг | 5 мг | 5.9% | 1.3% | 1701 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 1% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.172 мкг | 400 мкг | 3% | 0.7% | 3286 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.068 мкг | 3 мкг | 2.3% | 0.5% | 4412 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.462 мкг | 10 мкг | 4.6% | 1% | 2165 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.463 мг | 15 мг | 9.8% | 2.2% | 1025 г |
| Витамин Н, биотин | 3.461 мкг | 50 мкг | 6.9% | 1.6% | 1445 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.815 мг | 20 мг | 24.1% | 5.5% | 415 г |
| Ниацин | 1.644 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 210.89 мг | 2500 мг | 8.4% | 1.9% | 1185 г |
| Кальций, Ca | 754.04 мг | 1000 мг | 75.4% | 17.1% | 133 г |
| Кремний, Si | 1.662 мг | 30 мг | 5.5% | 1.2% | 1805 г |
| Магний, Mg | 159.52 мг | 400 мг | 39.9% | 9.1% | 251 г |
| Натрий, Na | 949.75 мг | 1300 мг | 73.1% | 16.6% | 137 г |
| Сера, S | 54.37 мг | 1000 мг | 5.4% | 1.2% | 1839 г |
| Фосфор, P | 385.4 мг | 800 мг | 48.2% | 10.9% | 208 г |
| Хлор, Cl | 524.66 мг | 2300 мг | 22.8% | 5.2% | 438 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 436.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.941 мг | 18 мг | 33% | 7.5% | 303 г |
| Йод, I | 3.23 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.5% | 4644 г |
| Кобальт, Co | 2.091 мкг | 10 мкг | 20.9% | 4.7% | 478 г |
| Марганец, Mn | 0.2435 мг | 2 мг | 12.2% | 2.8% | 821 г |
| Медь, Cu | 55.48 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 1.2% | 1802 г |
| Молибден, Mo | 6.889 мкг | 70 мкг | 9.8% | 2.2% | 1016 г |
| Никель, Ni | 0.914 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.16 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.631 мкг | 55 мкг | 12.1% | 2.7% | 829 г |
| Титан, Ti | 4.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.3 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24540 г |
| Хром, Cr | 1.43 мкг | 50 мкг | 2.9% | 0.7% | 3497 г |
| Цинк, Zn | 0.4534 мг | 12 мг | 3.8% | 0.9% | 2647 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 31.039 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.515 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.631 г | ~ | |||
| Валин | 0.349 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.179 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.298 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.517 г | ~ | |||
| Лизин | 0.274 г | ~ | |||
| Метионин | 0.211 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.335 г | ~ | |||
| Треонин | 0.296 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.112 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.333 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.59 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.606 г | ~ | |||
| Аланин | 0.312 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.626 г | ~ | |||
| Глицин | 0.44 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.335 г | ~ | |||
| Пролин | 0.264 г | ~ | |||
| Серин | 0.387 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.264 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.126 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 5.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 22.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 95.4 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 58.172 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.343 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.17 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.097 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.221 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.238 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.888 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.417 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.59 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.032 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.414 г | min 16.8 г | 56% | 12.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.212 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.34 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.646 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.737 г | от 11.2 до 20.6 г | 51.2% | 11.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.712 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье с кунжутом составляет 440,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».