| Помидоры (томаты), парниковые | 100 г |
| Огурец, парниковый | 100 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Капуста пекинская | 80 г |
| Уксус бальзамический | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Масло кунжутное | 20 г |
| Рыбий жир | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90.2 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 6% | 1867 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 1.2% | 9500 г |
| Жиры | 8.1 г | 56 г | 14.5% | 16.1% | 691 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 1.7% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.5% | 2000 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 4.1% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 826.4 мкг | 900 мкг | 91.8% | 101.8% | 109 г |
| бета Каротин | 0.179 мг | 5 мг | 3.6% | 4% | 2793 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.5% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 1.7% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 5.01 мг | 500 мг | 1% | 1.1% | 9980 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.196 мг | 5 мг | 3.9% | 4.3% | 2551 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 5.5% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.053 мкг | 400 мкг | 5.5% | 6.1% | 1814 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.29 мг | 90 мг | 15.9% | 17.6% | 630 г |
| Витамин D, кальциферол | 6.667 мкг | 10 мкг | 66.7% | 73.9% | 150 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.618 мг | 15 мг | 4.1% | 4.5% | 2427 г |
| Витамин Н, биотин | 0.68 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.6% | 7353 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.6 мкг | 120 мкг | 13% | 14.4% | 769 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4344 мг | 20 мг | 2.2% | 2.4% | 4604 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194.28 мг | 2500 мг | 7.8% | 8.6% | 1287 г |
| Кальций, Ca | 32.85 мг | 1000 мг | 3.3% | 3.7% | 3044 г |
| Магний, Mg | 14.32 мг | 400 мг | 3.6% | 4% | 2793 г |
| Натрий, Na | 525.07 мг | 1300 мг | 40.4% | 44.8% | 248 г |
| Сера, S | 14.27 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.6% | 7008 г |
| Фосфор, P | 32.8 мг | 800 мг | 4.1% | 4.5% | 2439 г |
| Хлор, Cl | 821.07 мг | 2300 мг | 35.7% | 39.6% | 280 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 57.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.497 мг | 18 мг | 2.8% | 3.1% | 3622 г |
| Йод, I | 1.73 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.3% | 8671 г |
| Кобальт, Co | 2.733 мкг | 10 мкг | 27.3% | 30.3% | 366 г |
| Марганец, Mn | 0.1634 мг | 2 мг | 8.2% | 9.1% | 1224 г |
| Медь, Cu | 79.32 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 8.8% | 1261 г |
| Молибден, Mo | 3.6 мкг | 70 мкг | 5.1% | 5.7% | 1944 г |
| Селен, Se | 0.315 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.7% | 17460 г |
| Фтор, F | 14 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 28571 г |
| Хром, Cr | 3.2 мкг | 50 мкг | 6.4% | 7.1% | 1563 г |
| Цинк, Zn | 0.2832 мг | 12 мг | 2.4% | 2.7% | 4237 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Любимый салат составляет 90,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».