Рецепт Чай мятный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чай мятный

Чай	5 г
Мята перечная, свежая	5 г
Вода	300 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай мятный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	3.4 ккал	1684 ккал	0.2%	5.9%	49529 г
Белки	0.4 г	76 г	0.5%	14.7%	19000 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	5.9%	56000 г
Углеводы	0.3 г	219 г	0.1%	2.9%	73000 г
Вода	98 г	2273 г	4.3%	126.5%	2319 г
Витамины
Витамин А, РЭ	4.2 мкг	900 мкг	0.5%	14.7%	21429 г
Витамин В1, тиамин	0.002 мг	1.5 мг	0.1%	2.9%	75000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%	32.4%	9000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.005 мг	5 мг	0.1%	2.9%	100000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.002 мг	2 мг	0.1%	2.9%	100000 г
Витамин В9, фолаты	1.839 мкг	400 мкг	0.5%	14.7%	21751 г
Витамин C, аскорбиновая	0.67 мг	90 мг	0.7%	20.6%	13433 г
Витамин РР, НЭ	0.2101 мг	20 мг	1.1%	32.4%	9519 г
Макроэлементы
Калий, K	49.18 мг	2500 мг	2%	58.8%	5083 г
Кальций, Ca	16.26 мг	1000 мг	1.6%	47.1%	6150 г
Магний, Mg	9.35 мг	400 мг	2.3%	67.6%	4278 г
Натрий, Na	2.69 мг	1300 мг	0.2%	5.9%	48327 г
Сера, S	0.97 мг	1000 мг	0.1%	2.9%	103093 г
Фосфор, P	14.5 мг	800 мг	1.8%	52.9%	5517 г
Хлор, Cl	1.35 мг	2300 мг	0.1%	2.9%	170370 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.406 мг	18 мг	7.8%	229.4%	1280 г
Марганец, Mn	0.0205 мг	2 мг	1%	29.4%	9756 г
Медь, Cu	5.89 мкг	1000 мкг	0.6%	17.6%	16978 г
Фтор, F	258.06 мкг	4000 мкг	6.5%	191.2%	1550 г
Цинк, Zn	0.0179 мг	12 мг	0.1%	2.9%	67039 г

Энергетическая ценность Чай мятный составляет 3,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок