| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 1000 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Кукурузная мука | 180 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Куркума, молотая | 2 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 213.4 ккал | 1684 ккал | 12.7% | 6% | 789 г |
| Белки | 23.7 г | 76 г | 31.2% | 14.6% | 321 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 5.8% | 812 г |
| Углеводы | 14.2 г | 219 г | 6.5% | 3% | 1542 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.3% | 2000 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4133 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 106.9 мкг | 900 мкг | 11.9% | 5.6% | 842 г |
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 11364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.118 мг | 1.5 мг | 7.9% | 3.7% | 1271 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.116 мг | 1.8 мг | 6.4% | 3% | 1552 г |
| Витамин В4, холин | 106.08 мг | 500 мг | 21.2% | 9.9% | 471 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.975 мг | 5 мг | 19.5% | 9.1% | 513 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.543 мг | 2 мг | 27.2% | 12.7% | 368 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.323 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.6% | 7515 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.683 мкг | 3 мкг | 22.8% | 10.7% | 439 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1 мг | 90 мг | 1.1% | 0.5% | 9000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.231 мкг | 10 мкг | 2.3% | 1.1% | 4329 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.237 мг | 15 мг | 14.9% | 7% | 671 г |
| Витамин Н, биотин | 12.6 мкг | 50 мкг | 25.2% | 11.8% | 397 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 12.1923 мг | 20 мг | 61% | 28.6% | 164 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 304.85 мг | 2500 мг | 12.2% | 5.7% | 820 г |
| Кальций, Ca | 18.83 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.9% | 5311 г |
| Магний, Mg | 85.8 мг | 400 мг | 21.5% | 10.1% | 466 г |
| Натрий, Na | 127.42 мг | 1300 мг | 9.8% | 4.6% | 1020 г |
| Сера, S | 213.79 мг | 1000 мг | 21.4% | 10% | 468 г |
| Фосфор, P | 204.6 мг | 800 мг | 25.6% | 12% | 391 г |
| Хлор, Cl | 222.2 мг | 2300 мг | 9.7% | 4.5% | 1035 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.921 мг | 18 мг | 10.7% | 5% | 937 г |
| Йод, I | 8.39 мкг | 150 мкг | 5.6% | 2.6% | 1788 г |
| Кобальт, Co | 13.658 мкг | 10 мкг | 136.6% | 64% | 73 г |
| Марганец, Mn | 0.0399 мг | 2 мг | 2% | 0.9% | 5013 г |
| Медь, Cu | 90.2 мкг | 1000 мкг | 9% | 4.2% | 1109 г |
| Молибден, Mo | 0.86 мкг | 70 мкг | 1.2% | 0.6% | 8140 г |
| Селен, Se | 3.332 мкг | 55 мкг | 6.1% | 2.9% | 1651 г |
| Фтор, F | 142.03 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 1.7% | 2816 г |
| Хром, Cr | 9.85 мкг | 50 мкг | 19.7% | 9.2% | 508 г |
| Цинк, Zn | 2.2808 мг | 12 мг | 19% | 8.9% | 526 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 59.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куриные палочки составляет 213,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».