| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 100 г |
| Отруби пшеничные | 20 г |
| Яйцо куриное | 48 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Сахар-песок | 10 г |
| Пищевая сода | 2 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 152.2 ккал | 1684 ккал | 9% | 5.9% | 1106 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 5.5% | 1188 г |
| Жиры | 9.8 г | 56 г | 17.5% | 11.5% | 571 г |
| Углеводы | 9.6 г | 219 г | 4.4% | 2.9% | 2281 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 16.4% | 400 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3444 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 76.5 мкг | 900 мкг | 8.5% | 5.6% | 1176 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.116 мг | 1.5 мг | 7.7% | 5.1% | 1293 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.215 мг | 1.8 мг | 11.9% | 7.8% | 837 г |
| Витамин В4, холин | 75.04 мг | 500 мг | 15% | 9.9% | 666 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.533 мг | 5 мг | 10.7% | 7% | 938 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 2% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.354 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.7% | 9187 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.338 мкг | 3 мкг | 11.3% | 7.4% | 888 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.68 мг | 90 мг | 0.8% | 0.5% | 13235 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.576 мкг | 10 мкг | 5.8% | 3.8% | 1736 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.525 мг | 15 мг | 23.5% | 15.4% | 426 г |
| Витамин Н, биотин | 6.717 мкг | 50 мкг | 13.4% | 8.8% | 744 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7229 мг | 20 мг | 13.6% | 8.9% | 735 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 242.54 мг | 2500 мг | 9.7% | 6.4% | 1031 г |
| Кальций, Ca | 95.86 мг | 1000 мг | 9.6% | 6.3% | 1043 г |
| Магний, Mg | 57.19 мг | 400 мг | 14.3% | 9.4% | 699 г |
| Натрий, Na | 748.66 мг | 1300 мг | 57.6% | 37.8% | 174 г |
| Сера, S | 60.98 мг | 1000 мг | 6.1% | 4% | 1640 г |
| Фосфор, P | 194.7 мг | 800 мг | 24.3% | 16% | 411 г |
| Хлор, Cl | 718.06 мг | 2300 мг | 31.2% | 20.5% | 320 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.181 мг | 18 мг | 12.1% | 8% | 825 г |
| Йод, I | 9.69 мкг | 150 мкг | 6.5% | 4.3% | 1548 г |
| Кобальт, Co | 3.073 мкг | 10 мкг | 30.7% | 20.2% | 325 г |
| Марганец, Mn | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 0.5% | 15385 г |
| Медь, Cu | 29.82 мкг | 1000 мкг | 3% | 2% | 3353 г |
| Молибден, Mo | 5.25 мкг | 70 мкг | 7.5% | 4.9% | 1333 г |
| Селен, Se | 8.969 мкг | 55 мкг | 16.3% | 10.7% | 613 г |
| Фтор, F | 24.17 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 16549 г |
| Хром, Cr | 2.04 мкг | 50 мкг | 4.1% | 2.7% | 2451 г |
| Цинк, Zn | 0.4921 мг | 12 мг | 4.1% | 2.7% | 2439 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 146.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блинчики с пшеничными отрубями составляет 152,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».