| Рис нешлифованый жменька | 203 г |
| Вода | 888 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.6 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 6% | 1967 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 2.8% | 4222 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.1% | 11200 г |
| Углеводы | 18.3 г | 219 г | 8.4% | 9.8% | 1197 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Вода | 76.5 г | 2273 г | 3.4% | 4% | 2971 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 6.2% | 1875 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.247 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.4% | 32077 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2538 мг | 20 мг | 6.3% | 7.4% | 1595 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 4.63 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.6% | 21598 г |
| Магний, Mg | 25.28 мг | 400 мг | 6.3% | 7.4% | 1582 г |
| Натрий, Na | 0.93 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 139785 г |
| Сера, S | 1.03 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 97087 г |
| Фосфор, P | 62.1 мг | 800 мг | 7.8% | 9.1% | 1288 г |
| Хлор, Cl | 1.44 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 159722 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.26 мг | 18 мг | 1.4% | 1.6% | 6923 г |
| Марганец, Mn | 0.0016 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Медь, Cu | 0.62 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 161290 г |
| Фтор, F | 102.9 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 3% | 3887 г |
| Цинк, Zn | 0.4469 мг | 12 мг | 3.7% | 4.3% | 2685 г |
Энергетическая ценность Рис отварной составляет 85,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».