| Чеснок зелень | 590 г |
| Гречневая сечка | 100 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Томатная паста. Консервы (Припускание) | 35 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Вода | 160 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.1 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2026 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 8.2% | 1462 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 4.6% | 2667 г |
| Углеводы | 12 г | 219 г | 5.5% | 6.6% | 1825 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 8.4% | 1429 г |
| Вода | 21.5 г | 2273 г | 0.9% | 1.1% | 10572 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.9 мкг | 900 мкг | 1.2% | 1.4% | 8257 г |
| бета Каротин | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 1.6% | 7692 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 4.1% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 1.6% | 7500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.8% | 15152 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 1.6% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.972 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.2% | 41152 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.61 мг | 90 мг | 0.7% | 0.8% | 14754 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.937 мг | 15 мг | 6.2% | 7.5% | 1601 г |
| Витамин Н, биотин | 0.175 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.5% | 28571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7678 мг | 20 мг | 3.8% | 4.6% | 2605 г |
| Ниацин | 0.481 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 68.61 мг | 2500 мг | 2.7% | 3.2% | 3644 г |
| Кальций, Ca | 5.83 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.7% | 17153 г |
| Магний, Mg | 18.87 мг | 400 мг | 4.7% | 5.7% | 2120 г |
| Натрий, Na | 216.1 мг | 1300 мг | 16.6% | 20% | 602 г |
| Сера, S | 11.38 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.3% | 8787 г |
| Фосфор, P | 31.2 мг | 800 мг | 3.9% | 4.7% | 2564 г |
| Хлор, Cl | 340.88 мг | 2300 мг | 14.8% | 17.8% | 675 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.648 мг | 18 мг | 3.6% | 4.3% | 2778 г |
| Йод, I | 0.35 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 42857 г |
| Кобальт, Co | 1.167 мкг | 10 мкг | 11.7% | 14.1% | 857 г |
| Марганец, Mn | 0.1339 мг | 2 мг | 6.7% | 8.1% | 1494 г |
| Медь, Cu | 59.5 мкг | 1000 мкг | 6% | 7.2% | 1681 г |
| Молибден, Mo | 1.778 мкг | 70 мкг | 2.5% | 3% | 3937 г |
| Фтор, F | 17.78 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 22497 г |
| Цинк, Zn | 0.2628 мг | 12 мг | 2.2% | 2.6% | 4566 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.592 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 3.778 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.117 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.077 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.45 г | min 16.8 г | 2.7% | 3.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.448 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.13 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.1% | 12.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.13 г | ~ |
Энергетическая ценность Тушеный чеснок с т.пастой составляет 83,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».