| Перец красный сладкий | 100 г |
| Петрушка | 50 г |
| Салат | 100 г |
| Капуста пекинская | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.7 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.9% | 7105 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 9.3% | 4471 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.7% | 28000 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 7.6% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 21.1% | 2000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 16.9% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 319 мкг | 900 мкг | 35.4% | 149.4% | 282 г |
| бета Каротин | 1.94 мг | 5 мг | 38.8% | 163.7% | 258 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 15.6% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 15.6% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 7.83 мг | 500 мг | 1.6% | 6.8% | 6386 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 5.5% | 7576 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.295 мг | 2 мг | 14.8% | 62.4% | 678 г |
| Витамин В9, фолаты | 56.857 мкг | 400 мкг | 14.2% | 59.9% | 704 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 104.86 мг | 90 мг | 116.5% | 491.6% | 86 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.691 мг | 15 мг | 4.6% | 19.4% | 2171 г |
| Витамин Н, биотин | 0.257 мкг | 50 мкг | 0.5% | 2.1% | 19455 г |
| Витамин К, филлохинон | 296.1 мкг | 120 мкг | 246.8% | 1041.4% | 41 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0043 мг | 20 мг | 5% | 21.1% | 1991 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 291.71 мг | 2500 мг | 11.7% | 49.4% | 857 г |
| Кальций, Ca | 81.29 мг | 1000 мг | 8.1% | 34.2% | 1230 г |
| Магний, Mg | 30.43 мг | 400 мг | 7.6% | 32.1% | 1314 г |
| Натрий, Na | 15.14 мг | 1300 мг | 1.2% | 5.1% | 8587 г |
| Сера, S | 4.57 мг | 1000 мг | 0.5% | 2.1% | 21882 г |
| Фосфор, P | 36.1 мг | 800 мг | 4.5% | 19% | 2216 г |
| Хлор, Cl | 19.71 мг | 2300 мг | 0.9% | 3.8% | 11669 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 24.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 48.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.703 мг | 18 мг | 3.9% | 16.5% | 2560 г |
| Йод, I | 3.14 мкг | 150 мкг | 2.1% | 8.9% | 4777 г |
| Кобальт, Co | 2 мкг | 10 мкг | 20% | 84.4% | 500 г |
| Марганец, Mn | 0.2086 мг | 2 мг | 10.4% | 43.9% | 959 г |
| Медь, Cu | 94.43 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 39.7% | 1059 г |
| Молибден, Mo | 2.571 мкг | 70 мкг | 3.7% | 15.6% | 2723 г |
| Селен, Se | 0.357 мкг | 55 мкг | 0.6% | 2.5% | 15406 г |
| Фтор, F | 10 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1.3% | 40000 г |
| Хром, Cr | 2.57 мкг | 50 мкг | 5.1% | 21.5% | 1946 г |
| Цинк, Zn | 0.4214 мг | 12 мг | 3.5% | 14.8% | 2848 г |
Энергетическая ценность салат иг перца.салатаи петрушки составляет 23,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».