| Финики | 100 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 200 г |
| Миндаль | 50 г |
| Орех макадамия, сырой | 50 г |
| Орех бразильский не бланшированный, сушеный | 50 г |
| Пшенные хлопья Nordic | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 382.9 ккал | 1684 ккал | 22.7% | 5.9% | 440 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 2.7% | 962 г |
| Жиры | 20.1 г | 56 г | 35.9% | 9.4% | 279 г |
| Углеводы | 45.1 г | 219 г | 20.6% | 5.4% | 486 г |
| Пищевые волокна | 7.9 г | 20 г | 39.5% | 10.3% | 253 г |
| Вода | 12.9 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 17620 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 233.5 мкг | 900 мкг | 25.9% | 6.8% | 385 г |
| бета Каротин | 1.402 мг | 5 мг | 28% | 7.3% | 357 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.256 мг | 1.5 мг | 17.1% | 4.5% | 586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.175 мг | 1.8 мг | 9.7% | 2.5% | 1029 г |
| Витамин В4, холин | 8.09 мг | 500 мг | 1.6% | 0.4% | 6180 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.294 мг | 5 мг | 5.9% | 1.5% | 1701 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 1.1% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.3 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.5% | 5479 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2 мг | 90 мг | 2.2% | 0.6% | 4500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.347 мг | 15 мг | 35.6% | 9.3% | 281 г |
| гамма Токоферол | 0.787 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.077 мг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 2.8368 мг | 20 мг | 14.2% | 3.7% | 705 г |
| Ниацин | 1.76 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.04 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 938.3 мг | 2500 мг | 37.5% | 9.8% | 266 г |
| Кальций, Ca | 128.8 мг | 1000 мг | 12.9% | 3.4% | 776 г |
| Кремний, Si | 10.4 мг | 30 мг | 34.7% | 9.1% | 288 г |
| Магний, Mg | 129.8 мг | 400 мг | 32.5% | 8.5% | 308 г |
| Натрий, Na | 15 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.3% | 8667 г |
| Сера, S | 17.8 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.5% | 5618 г |
| Фосфор, P | 208.2 мг | 800 мг | 26% | 6.8% | 384 г |
| Хлор, Cl | 3.9 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 58974 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.612 мг | 18 мг | 14.5% | 3.8% | 689 г |
| Йод, I | 0.2 мкг | 150 мкг | 0.1% | 75000 г | |
| Марганец, Mn | 0.7274 мг | 2 мг | 36.4% | 9.5% | 275 г |
| Медь, Cu | 263.9 мкг | 1000 мкг | 26.4% | 6.9% | 379 г |
| Селен, Se | 192.31 мкг | 55 мкг | 349.7% | 91.3% | 29 г |
| Фтор, F | 9.1 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 43956 г |
| Цинк, Zn | 0.748 мг | 12 мг | 6.2% | 1.6% | 1604 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.03 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 34.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.574 г | ~ | |||
| Валин | 0.206 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.106 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.15 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.304 г | ~ | |||
| Лизин | 0.098 г | ~ | |||
| Метионин | 0.151 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.069 г | ~ | |||
| Треонин | 0.121 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.229 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.154 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.171 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.441 г | ~ | |||
| Глицин | 0.224 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.956 г | ~ | |||
| Пролин | 0.205 г | ~ | |||
| Серин | 0.186 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.148 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.059 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 72.3% | 18.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 11.6 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 1 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.6 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 27.4 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.3 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.008 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.101 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.872 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.922 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.21 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.062 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.028 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.013 г | min 16.8 г | 71.5% | 18.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.351 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.438 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.194 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.488 г | от 11.2 до 20.6 г | 31.1% | 8.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.434 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.054 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Абрикосовые конфеты составляет 382,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».