| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 364 ккал | 1684 ккал | 21.6% | 5.9% | 463 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 2.8% | 987 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 1.1% | 2435 г |
| Углеводы | 78 г | 219 г | 35.6% | 9.8% | 281 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 0.8% | 3333 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.34 мг | 1.5 мг | 22.7% | 6.2% | 441 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.3 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.4% | 7547 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.33 мг | 20 мг | 26.7% | 7.3% | 375 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 103.1 мг | 400 мг | 25.8% | 7.1% | 388 г |
| Фосфор, P | 263.8 мг | 800 мг | 33% | 9.1% | 303 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.1 мг | 18 мг | 6.1% | 1.7% | 1636 г |
| Цинк, Zn | 1.9 мг | 12 мг | 15.8% | 4.3% | 632 г |
Энергетическая ценность Рис нешлифованый жменька составляет 364 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».