| Салат (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 100 г |
| Морковь, красная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 50 г |
| Уксус бальзамический | 15 г |
| Масло кунжутное | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.9 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3444 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 3.5% | 5846 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 9.2% | 2240 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 4.3% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 14.3% | 1429 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 8% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 764.5 мкг | 900 мкг | 84.9% | 173.6% | 118 г |
| бета Каротин | 4.586 мг | 5 мг | 91.7% | 187.5% | 109 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 4.7% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 7.2% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 7.93 мг | 500 мг | 1.6% | 3.3% | 6305 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.148 мг | 5 мг | 3% | 6.1% | 3378 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.148 мг | 2 мг | 7.4% | 15.1% | 1351 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.065 мкг | 400 мкг | 7.8% | 16% | 1288 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.69 мг | 90 мг | 8.5% | 17.4% | 1170 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.724 мг | 15 мг | 4.8% | 9.8% | 2072 г |
| Витамин Н, биотин | 0.432 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.8% | 11574 г |
| Витамин К, филлохинон | 106.6 мкг | 120 мкг | 88.8% | 181.6% | 113 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8164 мг | 20 мг | 4.1% | 8.4% | 2450 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 199.29 мг | 2500 мг | 8% | 16.4% | 1254 г |
| Кальций, Ca | 55.95 мг | 1000 мг | 5.6% | 11.5% | 1787 г |
| Магний, Mg | 35.98 мг | 400 мг | 9% | 18.4% | 1112 г |
| Натрий, Na | 12.99 мг | 1300 мг | 1% | 2% | 10008 г |
| Сера, S | 11.24 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.2% | 8897 г |
| Фосфор, P | 38.1 мг | 800 мг | 4.8% | 9.8% | 2100 г |
| Хлор, Cl | 48.22 мг | 2300 мг | 2.1% | 4.3% | 4770 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 109.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 129.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.626 мг | 18 мг | 3.5% | 7.2% | 2875 г |
| Йод, I | 6.21 мкг | 150 мкг | 4.1% | 8.4% | 2415 г |
| Кобальт, Co | 2.959 мкг | 10 мкг | 29.6% | 60.5% | 338 г |
| Марганец, Mn | 0.2483 мг | 2 мг | 12.4% | 25.4% | 805 г |
| Медь, Cu | 96.98 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 19.8% | 1031 г |
| Молибден, Mo | 11.243 мкг | 70 мкг | 16.1% | 32.9% | 623 г |
| Селен, Se | 0.385 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.4% | 14286 г |
| Фтор, F | 32.84 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.6% | 12180 г |
| Хром, Cr | 2.66 мкг | 50 мкг | 5.3% | 10.8% | 1880 г |
| Цинк, Zn | 0.2852 мг | 12 мг | 2.4% | 4.9% | 4208 г |
Энергетическая ценность салат Олимп составляет 48,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».