| Фасоль, розовая, зрелые семена, сырая | 30 г |
| Картофель | 281 г |
| Морковь, красная | 49 г |
| Лук репчатый | 74 г |
| Капуста белокочанная | 62 г |
| Перец сладкий | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 9 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Петрушка | 6 г |
| Укроп | 6 г |
| Томатная паста 25% "Добрий Кухар" | 67 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Масло подсолнечное | 7 г |
| Вода | 918 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.7 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4997 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 3.9% | 7600 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 3.3% | 9333 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 8% | 3712 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 14.8% | 2000 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 11.3% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75.4 мкг | 900 мкг | 8.4% | 24.9% | 1194 г |
| бета Каротин | 0.452 мг | 5 мг | 9% | 26.7% | 1106 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 8.6% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 3.9% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 1.8 мг | 500 мг | 0.4% | 1.2% | 27778 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.098 мг | 5 мг | 2% | 5.9% | 5102 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 12.8% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.452 мкг | 400 мкг | 3.1% | 9.2% | 3212 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.39 мг | 90 мг | 11.5% | 34.1% | 866 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.275 мг | 15 мг | 1.8% | 5.3% | 5455 г |
| Витамин Н, биотин | 0.069 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 72464 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.1 мкг | 120 мкг | 8.4% | 24.9% | 1188 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4918 мг | 20 мг | 2.5% | 7.4% | 4067 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 167.73 мг | 2500 мг | 6.7% | 19.9% | 1490 г |
| Кальций, Ca | 16.29 мг | 1000 мг | 1.6% | 4.7% | 6139 г |
| Магний, Mg | 11.95 мг | 400 мг | 3% | 8.9% | 3347 г |
| Натрий, Na | 230.19 мг | 1300 мг | 17.7% | 52.5% | 565 г |
| Сера, S | 12.32 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.6% | 8117 г |
| Фосфор, P | 26.1 мг | 800 мг | 3.3% | 9.8% | 3065 г |
| Хлор, Cl | 365.9 мг | 2300 мг | 15.9% | 47.2% | 629 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 45.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.468 мг | 18 мг | 2.6% | 7.7% | 3846 г |
| Йод, I | 1.34 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.7% | 11194 г |
| Кобальт, Co | 1.428 мкг | 10 мкг | 14.3% | 42.4% | 700 г |
| Марганец, Mn | 0.0993 мг | 2 мг | 5% | 14.8% | 2014 г |
| Медь, Cu | 55.21 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 16.3% | 1811 г |
| Молибден, Mo | 3.15 мкг | 70 мкг | 4.5% | 13.4% | 2222 г |
| Селен, Se | 0.328 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.8% | 16768 г |
| Фтор, F | 68.93 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 5% | 5803 г |
| Хром, Cr | 2.22 мкг | 50 мкг | 4.4% | 13.1% | 2252 г |
| Цинк, Zn | 0.2001 мг | 12 мг | 1.7% | 5% | 5997 г |
Энергетическая ценность Борщ с фасолью составляет 33,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».