| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 100 г |
| Кунжут, семя | 0 г |
| Яйцо куриное | 0 г |
| Пшеничная мука, первого сорта | 192 г |
| Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка) | 500 г |
| Сметана 20,0% жирности | 0 г |
| Сметана 15,0% жирности | 0 г |
| Кефир 2,5% жирности | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 241.2 ккал | 1684 ккал | 14.3% | 5.9% | 698 г |
| Белки | 16.9 г | 76 г | 22.2% | 9.2% | 450 г |
| Жиры | 10.4 г | 56 г | 18.6% | 7.7% | 538 г |
| Углеводы | 19.4 г | 219 г | 8.9% | 3.7% | 1129 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.5% | 1667 г |
| Вода | 48.3 г | 2273 г | 2.1% | 0.9% | 4706 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.9 мкг | 900 мкг | 7.4% | 3.1% | 1345 г |
| Ретинол | 0.054 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 2.5% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.199 мг | 1.8 мг | 11.1% | 4.6% | 905 г |
| Витамин В4, холин | 22.39 мг | 500 мг | 4.5% | 1.9% | 2233 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.287 мг | 5 мг | 5.7% | 2.4% | 1742 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.184 мг | 2 мг | 9.2% | 3.8% | 1087 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.572 мкг | 400 мкг | 8.9% | 3.7% | 1124 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.892 мкг | 3 мкг | 29.7% | 12.3% | 336 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.22 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 40909 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.183 мкг | 10 мкг | 1.8% | 0.7% | 5464 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.581 мг | 15 мг | 3.9% | 1.6% | 2582 г |
| Витамин Н, биотин | 5.705 мкг | 50 мкг | 11.4% | 4.7% | 876 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7726 мг | 20 мг | 18.9% | 7.8% | 530 г |
| Ниацин | 0.819 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.6 мг | 2500 мг | 5.3% | 2.2% | 1885 г |
| Кальций, Ca | 90.49 мг | 1000 мг | 9% | 3.7% | 1105 г |
| Кремний, Si | 0.751 мг | 30 мг | 2.5% | 1% | 3995 г |
| Магний, Mg | 26.1 мг | 400 мг | 6.5% | 2.7% | 1533 г |
| Натрий, Na | 34.69 мг | 1300 мг | 2.7% | 1.1% | 3747 г |
| Сера, S | 166.25 мг | 1000 мг | 16.6% | 6.9% | 602 г |
| Фосфор, P | 155.6 мг | 800 мг | 19.5% | 8.1% | 514 г |
| Хлор, Cl | 89.58 мг | 2300 мг | 3.9% | 1.6% | 2568 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 305.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.753 мг | 18 мг | 4.2% | 1.7% | 2390 г |
| Йод, I | 0.7 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 21429 г |
| Кобальт, Co | 1.983 мкг | 10 мкг | 19.8% | 8.2% | 504 г |
| Марганец, Mn | 0.2869 мг | 2 мг | 14.3% | 5.9% | 697 г |
| Медь, Cu | 85.74 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 3.6% | 1166 г |
| Молибден, Mo | 9.391 мкг | 70 мкг | 13.4% | 5.6% | 745 г |
| Никель, Ni | 2.328 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.93 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.215 мкг | 55 мкг | 38.6% | 16% | 259 г |
| Титан, Ti | 4.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.43 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17833 г |
| Хром, Cr | 0.93 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.8% | 5376 г |
| Цинк, Zn | 0.541 мг | 12 мг | 4.5% | 1.9% | 2218 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.547 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 5.053 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.531 г | ~ | |||
| Валин | 0.651 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.37 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.657 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.216 г | ~ | |||
| Лизин | 0.951 г | ~ | |||
| Метионин | 0.315 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.382 г | ~ | |||
| Треонин | 0.528 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.123 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.612 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.223 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.757 г | ~ | |||
| Аланин | 0.292 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.659 г | ~ | |||
| Глицин | 0.173 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.17 г | ~ | |||
| Пролин | 1.343 г | ~ | |||
| Серин | 0.542 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.612 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.066 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 24.09 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.351 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.16 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.086 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.197 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.224 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.035 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.879 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.889 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.876 г | min 16.8 г | 17.1% | 7.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.201 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.302 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.348 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.128 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.119 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность печенье творожное составляет 241,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».