| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 274 ккал | 1684 ккал | 16.3% | 5.9% | 615 г |
| Белки | 40 г | 76 г | 52.6% | 19.2% | 190 г |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 6.5% | 560 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 1% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 18 г | 20 г | 90% | 32.8% | 111 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 2.3 мг | 1.5 мг | 153.3% | 55.9% | 65 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 2.9 мг | 1.8 мг | 161.1% | 58.8% | 62 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.1 мг | 5 мг | 22% | 8% | 455 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 60.9 мг | 400 мг | 15.2% | 5.5% | 657 г |
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 69 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 2.5% | 1449 г |
| Цинк, Zn | 85.9 мг | 12 мг | 715.8% | 261.2% | 14 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 95.7% | 34.9% | |
| Моноеновые трансжиры | 1 г | ~ | |||
| Полиеновые трансжиры | 8 г | ~ |
Энергетическая ценность Мука из тыквы составляет 274 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».