| Мякоть кокоса дробленая, подслащеная, сушеная | 150 г |
| Орех кешью, сырой | 200 г |
| Кокосовое масло (полученное из отжатой мякоти кокоса), сырое | 15 г |
| Кокосовое молоко (полученное из отжатых мякоти и млечного сока), консервированное | 30 г |
| Сахарный сироп | 30 г |
| Шоколад полугорький | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 500.8 ккал | 1684 ккал | 29.7% | 5.9% | 336 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 2.2% | 894 г |
| Жиры | 35.8 г | 56 г | 63.9% | 12.8% | 156 г |
| Углеводы | 41.1 г | 219 г | 18.8% | 3.8% | 533 г |
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 3.7% | 541 г |
| Вода | 10.5 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 21648 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Лютеин + Зеаксантин | 7.652 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.162 мг | 1.5 мг | 10.8% | 2.2% | 926 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 0.4% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 5.48 мг | 500 мг | 1.1% | 0.2% | 9124 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.504 мг | 5 мг | 10.1% | 2% | 992 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.218 мг | 2 мг | 10.9% | 2.2% | 917 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.113 мкг | 400 мкг | 3% | 0.6% | 3302 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.48 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 18750 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.623 мг | 15 мг | 4.2% | 0.8% | 2408 г |
| бета Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 1.847 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.125 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 11.9 мкг | 120 мкг | 9.9% | 2% | 1008 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9408 мг | 20 мг | 4.7% | 0.9% | 2126 г |
| Ниацин | 0.157 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 418.95 мг | 2500 мг | 16.8% | 3.4% | 597 г |
| Кальций, Ca | 26.18 мг | 1000 мг | 2.6% | 0.5% | 3820 г |
| Магний, Mg | 143.04 мг | 400 мг | 35.8% | 7.1% | 280 г |
| Натрий, Na | 74.13 мг | 1300 мг | 5.7% | 1.1% | 1754 г |
| Фосфор, P | 295.8 мг | 800 мг | 37% | 7.4% | 270 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.475 мг | 18 мг | 24.9% | 5% | 402 г |
| Марганец, Mn | 1.2954 мг | 2 мг | 64.8% | 12.9% | 154 г |
| Медь, Cu | 866.63 мкг | 1000 мкг | 86.7% | 17.3% | 115 г |
| Селен, Se | 11.278 мкг | 55 мкг | 20.5% | 4.1% | 488 г |
| Цинк, Zn | 2.5395 мг | 12 мг | 21.2% | 4.2% | 473 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.718 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 26.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.895 г | ~ | |||
| Валин | 0.438 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.18 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.312 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.583 г | ~ | |||
| Лизин | 0.365 г | ~ | |||
| Метионин | 0.144 г | ~ | |||
| Треонин | 0.274 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.111 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.379 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.34 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.717 г | ~ | |||
| Глицин | 0.371 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.785 г | ~ | |||
| Пролин | 0.322 г | ~ | |||
| Серин | 0.424 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.206 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.156 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 59.6% | 11.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 18.1 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.064 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.795 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.633 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 5.007 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.98 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.318 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.705 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.093 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.06 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.035 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.757 г | min 16.8 г | 52.1% | 10.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.662 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.048 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.852 г | от 11.2 до 20.6 г | 25.5% | 5.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.83 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Raw Баунти составляет 500,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».