| Творог мягкий диетический 4,0 проц. жирности (Запекание запеканка) | 750 г |
| Сахар-песок | 20 г |
| Изюм | 71 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 98 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы (Запекание) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 179.2 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 5.9% | 940 г |
| Белки | 20.4 г | 76 г | 26.8% | 15% | 373 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 4.8% | 1167 г |
| Углеводы | 13.1 г | 219 г | 6% | 3.3% | 1672 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 1.3% | 4133 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59 мкг | 900 мкг | 6.6% | 3.7% | 1525 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.3% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.277 мг | 1.8 мг | 15.4% | 8.6% | 650 г |
| Витамин В4, холин | 72.18 мг | 500 мг | 14.4% | 8% | 693 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.345 мг | 5 мг | 6.9% | 3.9% | 1449 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.189 мг | 2 мг | 9.5% | 5.3% | 1058 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.15 мкг | 400 мкг | 9.3% | 5.2% | 1077 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.26 мкг | 3 мкг | 42% | 23.4% | 238 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 39130 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.379 мкг | 10 мкг | 3.8% | 2.1% | 2639 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.216 мг | 15 мг | 1.4% | 0.8% | 6944 г |
| Витамин Н, биотин | 9.297 мкг | 50 мкг | 18.6% | 10.4% | 538 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1515 мг | 20 мг | 20.8% | 11.6% | 482 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 192.47 мг | 2500 мг | 7.7% | 4.3% | 1299 г |
| Кальций, Ca | 151.13 мг | 1000 мг | 15.1% | 8.4% | 662 г |
| Магний, Mg | 24.18 мг | 400 мг | 6% | 3.3% | 1654 г |
| Натрий, Na | 62.19 мг | 1300 мг | 4.8% | 2.7% | 2090 г |
| Сера, S | 211.56 мг | 1000 мг | 21.2% | 11.8% | 473 г |
| Фосфор, P | 224.7 мг | 800 мг | 28.1% | 15.7% | 356 г |
| Хлор, Cl | 122.93 мг | 2300 мг | 5.3% | 3% | 1871 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.964 мг | 18 мг | 5.4% | 3% | 1867 г |
| Йод, I | 2.37 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.9% | 6329 г |
| Кобальт, Co | 3.002 мкг | 10 мкг | 30% | 16.7% | 333 г |
| Марганец, Mn | 0.0107 мг | 2 мг | 0.5% | 0.3% | 18692 г |
| Медь, Cu | 64.33 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 3.6% | 1554 г |
| Молибден, Mo | 7.703 мкг | 70 мкг | 11% | 6.1% | 909 г |
| Селен, Se | 31.001 мкг | 55 мкг | 56.4% | 31.5% | 177 г |
| Фтор, F | 35.58 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 11242 г |
| Хром, Cr | 0.47 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.5% | 10638 г |
| Цинк, Zn | 0.4622 мг | 12 мг | 3.9% | 2.2% | 2596 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 77.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность творожная запеканка с изюмом составляет 179,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».