| Печенье, сахарное из муки высшего сорта | 100 г |
| Арахис | 20 г |
| Шоколад молочно-ореховый с изюмом | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 451.6 ккал | 1684 ккал | 26.8% | 5.9% | 373 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 2.9% | 752 г |
| Жиры | 18.6 г | 56 г | 33.2% | 7.4% | 301 г |
| Углеводы | 60.6 г | 219 г | 27.7% | 6.1% | 361 г |
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 4.2% | 526 г |
| Вода | 5.1 г | 2273 г | 0.2% | 44569 г | |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.7 мкг | 900 мкг | 1.5% | 0.3% | 6569 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 62500 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.164 мг | 1.5 мг | 10.9% | 2.4% | 915 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 0.9% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 7 мг | 500 мг | 1.4% | 0.3% | 7143 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.236 мг | 5 мг | 4.7% | 1% | 2119 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 0.5% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 32 мкг | 400 мкг | 8% | 1.8% | 1250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.71 мг | 90 мг | 0.8% | 0.2% | 12676 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.12 мг | 15 мг | 27.5% | 6.1% | 364 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1867 мг | 20 мг | 20.9% | 4.6% | 478 г |
| Ниацин | 2.347 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 257.47 мг | 2500 мг | 10.3% | 2.3% | 971 г |
| Кальций, Ca | 54.47 мг | 1000 мг | 5.4% | 1.2% | 1836 г |
| Магний, Mg | 60 мг | 400 мг | 15% | 3.3% | 667 г |
| Натрий, Na | 232.67 мг | 1300 мг | 17.9% | 4% | 559 г |
| Фосфор, P | 144.1 мг | 800 мг | 18% | 4% | 555 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.907 мг | 18 мг | 16.2% | 3.6% | 619 г |
| Марганец, Mn | 0.2579 мг | 2 мг | 12.9% | 2.9% | 775 г |
| Медь, Cu | 152.53 мкг | 1000 мкг | 15.3% | 3.4% | 656 г |
| Селен, Se | 0.96 мкг | 55 мкг | 1.7% | 0.4% | 5729 г |
| Цинк, Zn | 0.436 мг | 12 мг | 3.6% | 0.8% | 2752 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 35.307 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 25.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.002 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.397 г | ~ | |||
| Валин | 0.166 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.084 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.12 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.235 г | ~ | |||
| Лизин | 0.125 г | ~ | |||
| Метионин | 0.038 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.083 г | ~ | |||
| Треонин | 0.099 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.179 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.319 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.371 г | ~ | |||
| Аланин | 0.143 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.355 г | ~ | |||
| Глицин | 0.203 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.671 г | ~ | |||
| Пролин | 0.16 г | ~ | |||
| Серин | 0.176 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.14 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.044 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.6% | 9.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.13 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 17.333 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.64 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.2 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.093 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.147 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.573 г | min 16.8 г | 15.3% | 3.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.507 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.067 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.027 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.1% | 4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2 г | ~ |
Энергетическая ценность печенье с орехами и изюмом, в шоколадной глазури составляет 451,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».