| Картофель (Варка без слива) | 40 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 10 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 10 г |
| Рыбные консервы в томатном соусе (Варка без слива) | 20 г |
| Вода | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16.1 ккал | 1684 ккал | 1% | 6.2% | 10460 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 10.6% | 5846 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2.5% | 28000 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 6.8% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 9.3% | 6667 г |
| Вода | 95.1 г | 2273 г | 4.2% | 26.1% | 2390 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.3 мкг | 900 мкг | 6.4% | 39.8% | 1571 г |
| бета Каротин | 0.344 мг | 5 мг | 6.9% | 42.9% | 1453 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 6.2% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 3.7% | 18000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 6.2% | 10204 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 14.3% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.582 мкг | 400 мкг | 0.4% | 2.5% | 25284 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.19 мг | 90 мг | 1.3% | 8.1% | 7563 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.032 мг | 15 мг | 0.2% | 1.2% | 46875 г |
| Витамин Н, биотин | 0.06 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.6% | 83333 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.9% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4542 мг | 20 мг | 2.3% | 14.3% | 4403 г |
| Ниацин | 0.169 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.68 мг | 2500 мг | 3.3% | 20.5% | 3061 г |
| Кальций, Ca | 6.4 мг | 1000 мг | 0.6% | 3.7% | 15625 г |
| Магний, Mg | 5.08 мг | 400 мг | 1.3% | 8.1% | 7874 г |
| Натрий, Na | 2.06 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.2% | 63107 г |
| Сера, S | 17.97 мг | 1000 мг | 1.8% | 11.2% | 5565 г |
| Фосфор, P | 10 мг | 800 мг | 1.3% | 8.1% | 8000 г |
| Хлор, Cl | 19.68 мг | 2300 мг | 0.9% | 5.6% | 11687 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 131.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.154 мг | 18 мг | 0.9% | 5.6% | 11688 г |
| Йод, I | 0.73 мкг | 150 мкг | 0.5% | 3.1% | 20548 г |
| Кобальт, Co | 0.791 мкг | 10 мкг | 7.9% | 49.1% | 1264 г |
| Литий, Li | 9.937 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0301 мг | 2 мг | 1.5% | 9.3% | 6645 г |
| Медь, Cu | 21.04 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 13% | 4753 г |
| Молибден, Mo | 1.266 мкг | 70 мкг | 1.8% | 11.2% | 5529 г |
| Никель, Ni | 1.108 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 78.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.041 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.6% | 134146 г |
| Фтор, F | 111.11 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 17.4% | 3600 г |
| Хром, Cr | 4.81 мкг | 50 мкг | 9.6% | 59.6% | 1040 г |
| Цинк, Zn | 0.1168 мг | 12 мг | 1% | 6.2% | 10274 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.813 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.11 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.018 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.188 г | ~ | |||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.038 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.048 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.021 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рыбный из консервы составляет 16,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».