| Морковь, красная (Запекание) | 700 г |
| Крупа манная (Варка без слива вязкая) | 50 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 109.1 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 6% | 1544 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 4.1% | 2235 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 7.2% | 1273 г |
| Углеводы | 13.6 г | 219 г | 6.2% | 5.7% | 1610 г |
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 14.2% | 645 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.8% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2212.5 мкг | 900 мкг | 245.8% | 225.3% | 41 г |
| бета Каротин | 13.152 мг | 5 мг | 263% | 241.1% | 38 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 4.3% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 5.6% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 20.68 мг | 500 мг | 4.1% | 3.8% | 2418 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.453 мг | 5 мг | 9.1% | 8.3% | 1104 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.141 мг | 2 мг | 7.1% | 6.5% | 1418 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.85 мкг | 400 мкг | 3.2% | 2.9% | 3113 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.043 мкг | 3 мкг | 1.4% | 1.3% | 6977 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.31 мг | 90 мг | 2.6% | 2.4% | 3896 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.181 мкг | 10 мкг | 1.8% | 1.6% | 5525 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.084 мг | 15 мг | 13.9% | 12.7% | 720 г |
| Витамин Н, биотин | 1.733 мкг | 50 мкг | 3.5% | 3.2% | 2885 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.2 мкг | 120 мкг | 12.7% | 11.6% | 789 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6371 мг | 20 мг | 8.2% | 7.5% | 1222 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 243.55 мг | 2500 мг | 9.7% | 8.9% | 1026 г |
| Кальций, Ca | 36.68 мг | 1000 мг | 3.7% | 3.4% | 2726 г |
| Кремний, Si | 0.494 мг | 30 мг | 1.6% | 1.5% | 6073 г |
| Магний, Mg | 44.53 мг | 400 мг | 11.1% | 10.2% | 898 г |
| Натрий, Na | 33.8 мг | 1300 мг | 2.6% | 2.4% | 3846 г |
| Сера, S | 27.59 мг | 1000 мг | 2.8% | 2.6% | 3625 г |
| Фосфор, P | 83.1 мг | 800 мг | 10.4% | 9.5% | 963 г |
| Хлор, Cl | 87.23 мг | 2300 мг | 3.8% | 3.5% | 2637 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 235.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 122.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.071 мг | 18 мг | 6% | 5.5% | 1681 г |
| Йод, I | 7.41 мкг | 150 мкг | 4.9% | 4.5% | 2024 г |
| Кобальт, Co | 5.189 мкг | 10 мкг | 51.9% | 47.6% | 193 г |
| Марганец, Mn | 0.2693 мг | 2 мг | 13.5% | 12.4% | 743 г |
| Медь, Cu | 104.86 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 9.6% | 954 г |
| Молибден, Mo | 24.489 мкг | 70 мкг | 35% | 32.1% | 286 г |
| Селен, Se | 2.727 мкг | 55 мкг | 5% | 4.6% | 2017 г |
| Фтор, F | 69.6 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.6% | 5747 г |
| Хром, Cr | 3.87 мкг | 50 мкг | 7.7% | 7.1% | 1292 г |
| Цинк, Zn | 0.6013 мг | 12 мг | 5% | 4.6% | 1996 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 47 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность котлеты морковные составляет 109,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».