| Творог "Словяночка" 0% | 227 г |
| Слива (садовая) | 187 г |
| Орех грецкий | 14 г |
| Шрот кокоса обезжиреный | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 142.1 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1185 г |
| Белки | 17.7 г | 76 г | 23.3% | 16.4% | 429 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 4.4% | 1600 г |
| Углеводы | 9.2 г | 219 г | 4.2% | 3% | 2380 г |
| Пищевые волокна | 4.5 г | 20 г | 22.5% | 15.8% | 444 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.7 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.9% | 7692 г |
| бета Каротин | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 1% | 7246 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2.7% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 1.3% | 5625 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.14 мг | 5 мг | 2.8% | 2% | 3571 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 3.3% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.817 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.8% | 8304 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.92 мг | 90 мг | 7.7% | 5.4% | 1301 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.527 мг | 15 мг | 3.5% | 2.5% | 2846 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7025 мг | 20 мг | 3.5% | 2.5% | 2847 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 165.44 мг | 2500 мг | 6.6% | 4.6% | 1511 г |
| Кальций, Ca | 17.68 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.3% | 5656 г |
| Кремний, Si | 2.652 мг | 30 мг | 8.8% | 6.2% | 1131 г |
| Магний, Mg | 11.93 мг | 400 мг | 3% | 2.1% | 3353 г |
| Натрий, Na | 12.28 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.6% | 10586 г |
| Сера, S | 8.94 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.6% | 11186 г |
| Фосфор, P | 29.7 мг | 800 мг | 3.7% | 2.6% | 2694 г |
| Хлор, Cl | 1.9 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 121053 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.431 мг | 18 мг | 2.4% | 1.7% | 4176 г |
| Йод, I | 2.81 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.3% | 5338 г |
| Кобальт, Co | 1.026 мкг | 10 мкг | 10.3% | 7.2% | 975 г |
| Марганец, Mn | 0.1673 мг | 2 мг | 8.4% | 5.9% | 1195 г |
| Медь, Cu | 85.99 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 6.1% | 1163 г |
| Молибден, Mo | 5.305 мкг | 70 мкг | 7.6% | 5.3% | 1320 г |
| Селен, Se | 0.243 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.3% | 22634 г |
| Фтор, F | 35.33 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.6% | 11322 г |
| Хром, Cr | 2.65 мкг | 50 мкг | 5.3% | 3.7% | 1887 г |
| Цинк, Zn | 0.1939 мг | 12 мг | 1.6% | 1.1% | 6189 г |
Энергетическая ценность Запеканка творожная без яиц составляет 142,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».