| Тыква (Жарка) | 550 г |
| Мед пчелиный | 40 г |
| Масло подсолнечное | 25 г |
| Вода | 36 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88.5 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 6% | 1903 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 1.6% | 6909 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 10.1% | 1120 г |
| Углеводы | 9.8 г | 219 г | 4.5% | 5.1% | 2235 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 11.3% | 1000 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 4.1% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 270.7 мкг | 900 мкг | 30.1% | 34% | 332 г |
| бета Каротин | 1.137 мг | 5 мг | 22.7% | 25.6% | 440 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.8% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 3.8% | 2951 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.441 мг | 5 мг | 8.8% | 9.9% | 1134 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 6.6% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.339 мкг | 400 мкг | 4.1% | 4.6% | 2448 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.06 мг | 90 мг | 4.5% | 5.1% | 2217 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.598 мг | 15 мг | 17.3% | 19.5% | 577 г |
| Витамин Н, биотин | 0.003 мкг | 50 мкг | 1666667 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.7894 мг | 20 мг | 3.9% | 4.4% | 2534 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 199.45 мг | 2500 мг | 8% | 9% | 1253 г |
| Кальций, Ca | 26.59 мг | 1000 мг | 2.7% | 3.1% | 3761 г |
| Магний, Mg | 13.95 мг | 400 мг | 3.5% | 4% | 2867 г |
| Натрий, Na | 4.45 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.3% | 29213 г |
| Сера, S | 19.64 мг | 1000 мг | 2% | 2.3% | 5092 г |
| Фосфор, P | 25.6 мг | 800 мг | 3.2% | 3.6% | 3125 г |
| Хлор, Cl | 22.17 мг | 2300 мг | 1% | 1.1% | 10374 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.453 мг | 18 мг | 2.5% | 2.8% | 3974 г |
| Йод, I | 1.24 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.9% | 12097 г |
| Кобальт, Co | 1.106 мкг | 10 мкг | 11.1% | 12.5% | 904 г |
| Марганец, Mn | 0.0461 мг | 2 мг | 2.3% | 2.6% | 4338 г |
| Медь, Cu | 199.57 мкг | 1000 мкг | 20% | 22.6% | 501 г |
| Фтор, F | 108.07 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 3.1% | 3701 г |
| Цинк, Zn | 0.2672 мг | 12 мг | 2.2% | 2.5% | 4491 г |
Энергетическая ценность Тыква, запеченная с медом составляет 88,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».