| Батон нарезной | 26 г |
| Тунец натуральный. Консервы (Жарка) | 37 г |
| сыр фитнес 20 | 13 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 224.3 ккал | 1684 ккал | 13.3% | 5.9% | 751 г |
| Белки | 23.1 г | 76 г | 30.4% | 13.6% | 329 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 3.1% | 1436 г |
| Углеводы | 24.3 г | 219 г | 11.1% | 4.9% | 901 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.7% | 1667 г |
| Вода | 30.2 г | 2273 г | 1.3% | 0.6% | 7526 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 2.4% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 2.4% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 25.05 мг | 500 мг | 5% | 2.2% | 1996 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.142 мг | 5 мг | 2.8% | 1.2% | 3521 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 1.6% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.236 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.5% | 3022 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.938 мг | 15 мг | 6.3% | 2.8% | 1599 г |
| Витамин Н, биотин | 0.87 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.8% | 5747 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.4109 мг | 20 мг | 52.1% | 23.2% | 192 г |
| Ниацин | 6.029 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 192.84 мг | 2500 мг | 7.7% | 3.4% | 1296 г |
| Кальций, Ca | 21.9 мг | 1000 мг | 2.2% | 1% | 4566 г |
| Кремний, Si | 1.04 мг | 30 мг | 3.5% | 1.6% | 2885 г |
| Магний, Mg | 16.64 мг | 400 мг | 4.2% | 1.9% | 2404 г |
| Натрий, Na | 653.93 мг | 1300 мг | 50.3% | 22.4% | 199 г |
| Сера, S | 178.78 мг | 1000 мг | 17.9% | 8% | 559 г |
| Фосфор, P | 153.4 мг | 800 мг | 19.2% | 8.6% | 522 г |
| Хлор, Cl | 337.05 мг | 2300 мг | 14.7% | 6.6% | 682 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.253 мг | 18 мг | 7% | 3.1% | 1437 г |
| Кобальт, Co | 0.945 мкг | 10 мкг | 9.5% | 4.2% | 1058 г |
| Марганец, Mn | 0.3957 мг | 2 мг | 19.8% | 8.8% | 505 г |
| Медь, Cu | 63.82 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 2.9% | 1567 г |
| Молибден, Mo | 6.429 мкг | 70 мкг | 9.2% | 4.1% | 1089 г |
| Хром, Cr | 1.04 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.9% | 4808 г |
| Цинк, Zn | 0.3517 мг | 12 мг | 2.9% | 1.3% | 3412 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.927 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.82 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность бутик составляет 224,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».