| Черника в собственном соку | 200 г |
| Вода | 400 г |
| Крахмал картофельный | 20 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.4 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6% | 5930 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 1.8% | 19000 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.4% | 28000 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 10.6% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 17.6% | 2000 г |
| Вода | 91.4 г | 2273 г | 4% | 14.1% | 2487 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 476.2 мкг | 900 мкг | 52.9% | 186.3% | 189 г |
| Ретинол | 0.476 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.7% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 1.1% | 30000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.17 мг | 90 мг | 3.5% | 12.3% | 2839 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1537 мг | 20 мг | 0.8% | 2.8% | 13012 г |
| Ниацин | 0.095 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 16.71 мг | 2500 мг | 0.7% | 2.5% | 14961 г |
| Кальций, Ca | 9.25 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.2% | 10811 г |
| Магний, Mg | 2.54 мг | 400 мг | 0.6% | 2.1% | 15748 г |
| Натрий, Na | 2.68 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.7% | 48507 г |
| Сера, S | 0.63 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.4% | 158730 г |
| Фосфор, P | 6.6 мг | 800 мг | 0.8% | 2.8% | 12121 г |
| Хлор, Cl | 0.89 мг | 2300 мг | 258427 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.228 мг | 18 мг | 1.3% | 4.6% | 7895 г |
| Марганец, Mn | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 0.4% | 200000 г |
| Медь, Cu | 0.38 мкг | 1000 мкг | 263158 г | ||
| Фтор, F | 63.49 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 5.6% | 6300 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.454 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ |
Энергетическая ценность Кисель составляет 28,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».