| Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 157 г |
| Смородина черная | 116 г |
| Смородина черная | 116 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 6% | 2591 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 2.5% | 6333 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.1% | 14000 г |
| Углеводы | 12.8 г | 219 г | 5.8% | 8.9% | 1711 г |
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 26.9% | 571 г |
| Вода | 79.5 г | 2273 г | 3.5% | 5.4% | 2859 г |
| Органические кислоты | 1.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.2 мкг | 900 мкг | 2% | 3.1% | 4945 г |
| бета Каротин | 0.108 мг | 5 мг | 2.2% | 3.4% | 4630 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 3.5% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 3.7% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 3.96 мг | 500 мг | 0.8% | 1.2% | 12626 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.339 мг | 5 мг | 6.8% | 10.5% | 1475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.231 мг | 2 мг | 11.6% | 17.8% | 866 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.018 мкг | 400 мкг | 1.8% | 2.8% | 5700 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 123.32 мг | 90 мг | 137% | 210.8% | 73 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.579 мг | 15 мг | 3.9% | 6% | 2591 г |
| Витамин Н, биотин | 1.431 мкг | 50 мкг | 2.9% | 4.5% | 3494 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6018 мг | 20 мг | 3% | 4.6% | 3323 г |
| Ниацин | 0.421 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 349.19 мг | 2500 мг | 14% | 21.5% | 716 г |
| Кальций, Ca | 24.7 мг | 1000 мг | 2.5% | 3.8% | 4049 г |
| Магний, Mg | 35.44 мг | 400 мг | 8.9% | 13.7% | 1129 г |
| Натрий, Na | 31.6 мг | 1300 мг | 2.4% | 3.7% | 4114 г |
| Сера, S | 1.19 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 84034 г |
| Фосфор, P | 31 мг | 800 мг | 3.9% | 6% | 2581 г |
| Хлор, Cl | 8.35 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.6% | 27545 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 32.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.017 мг | 18 мг | 5.7% | 8.8% | 1770 г |
| Йод, I | 0.6 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.6% | 25000 г |
| Кобальт, Co | 2.386 мкг | 10 мкг | 23.9% | 36.8% | 419 г |
| Марганец, Mn | 0.2163 мг | 2 мг | 10.8% | 16.6% | 925 г |
| Медь, Cu | 77.53 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 12% | 1290 г |
| Молибден, Mo | 14.314 мкг | 70 мкг | 20.4% | 31.4% | 489 г |
| Селен, Se | 0.404 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.1% | 13614 г |
| Фтор, F | 11.03 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 36265 г |
| Цинк, Zn | 0.1381 мг | 12 мг | 1.2% | 1.8% | 8689 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.165 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.5 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Банановое мороженое с черной смородиной составляет 65 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».