| Овсяные Хлопья | 60 г |
| Вода, из под крана, муниципальная | 240 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2903 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 5% | 3455 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 3.6% | 4667 г |
| Углеводы | 9.8 г | 219 г | 4.5% | 7.8% | 2235 г |
| Вода | 79.9 г | 2273 г | 3.5% | 6% | 2845 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.8 мг | 2500 мг | 312500 г | ||
| Кальций, Ca | 2.4 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 41667 г |
| Магний, Mg | 0.8 мг | 400 мг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Натрий, Na | 2.4 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 54167 г |
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 7.2 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 1.2% | 13889 г |
| Фтор, F | 64.88 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 2.8% | 6165 г |
Энергетическая ценность Каша на воде (60,240) составляет 58 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».