| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Крупа манная (Варка без слива вязкая) | 90 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Пищевая сода | 5 г |
| Творог жирный 18,0 проц. жирности (Жарка (сырники)) | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 324.2 ккал | 1684 ккал | 19.3% | 6% | 519 г |
| Белки | 13.5 г | 76 г | 17.8% | 5.5% | 563 г |
| Жиры | 24.1 г | 56 г | 43% | 13.3% | 232 г |
| Углеводы | 12.8 г | 219 г | 5.8% | 1.8% | 1711 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 0.9% | 3333 г |
| Вода | 45 г | 2273 г | 2% | 0.6% | 5051 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 122 мкг | 900 мкг | 13.6% | 4.2% | 738 г |
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 10638 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.3% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.275 мг | 1.8 мг | 15.3% | 4.7% | 655 г |
| Витамин В4, холин | 76.27 мг | 500 мг | 15.3% | 4.7% | 656 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.422 мг | 5 мг | 8.4% | 2.6% | 1185 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% | 2% | 1563 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.216 мкг | 400 мкг | 7.3% | 2.3% | 1369 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.787 мкг | 3 мкг | 26.2% | 8.1% | 381 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.787 мкг | 10 мкг | 7.9% | 2.4% | 1271 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.148 мг | 15 мг | 34.3% | 10.6% | 291 г |
| Витамин Н, биотин | 7.073 мкг | 50 мкг | 14.1% | 4.3% | 707 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.7456 мг | 20 мг | 18.7% | 5.8% | 534 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.64 мг | 2500 мг | 4.8% | 1.5% | 2090 г |
| Кальций, Ca | 115.26 мг | 1000 мг | 11.5% | 3.5% | 868 г |
| Кремний, Si | 0.941 мг | 30 мг | 3.1% | 1% | 3188 г |
| Магний, Mg | 19.53 мг | 400 мг | 4.9% | 1.5% | 2048 г |
| Натрий, Na | 963.78 мг | 1300 мг | 74.1% | 22.9% | 135 г |
| Сера, S | 150.09 мг | 1000 мг | 15% | 4.6% | 666 г |
| Фосфор, P | 192.3 мг | 800 мг | 24% | 7.4% | 416 г |
| Хлор, Cl | 1176.29 мг | 2300 мг | 51.1% | 15.8% | 196 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.986 мг | 18 мг | 5.5% | 1.7% | 1826 г |
| Йод, I | 3.48 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.7% | 4310 г |
| Кобальт, Co | 6.62 мкг | 10 мкг | 66.2% | 20.4% | 151 г |
| Марганец, Mn | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 1.3% | 2381 г |
| Медь, Cu | 81.72 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 2.5% | 1224 г |
| Молибден, Mo | 10.099 мкг | 70 мкг | 14.4% | 4.4% | 693 г |
| Селен, Se | 26.43 мкг | 55 мкг | 48.1% | 14.8% | 208 г |
| Фтор, F | 35.02 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11422 г |
| Хром, Cr | 0.85 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.5% | 5882 г |
| Цинк, Zn | 0.5709 мг | 12 мг | 4.8% | 1.5% | 2102 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 141.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность сырники составляет 324,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».