| морковь по-корейски | 156 г |
| Морская капуста | 265 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.4 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 2986 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2.1% | 8444 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 9.8% | 1806 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 3.7% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3.5% | 5000 г |
| Вода | 55.4 г | 2273 г | 2.4% | 4.3% | 4103 г |
| Органические кислоты | 1.6 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.6 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.4% | 56250 г |
| бета Каротин | 0.094 мг | 5 мг | 1.9% | 3.4% | 5319 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 3% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 3.7% | 4737 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 1.2% | 15385 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.448 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.7% | 27624 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.26 мг | 90 мг | 1.4% | 2.5% | 7143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3458 мг | 20 мг | 1.7% | 3% | 5784 г |
| Ниацин | 0.252 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 610.57 мг | 2500 мг | 24.4% | 43.3% | 409 г |
| Кальций, Ca | 25.18 мг | 1000 мг | 2.5% | 4.4% | 3971 г |
| Магний, Mg | 107.01 мг | 400 мг | 26.8% | 47.5% | 374 г |
| Натрий, Na | 327.32 мг | 1300 мг | 25.2% | 44.7% | 397 г |
| Сера, S | 5.67 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.1% | 17637 г |
| Фосфор, P | 34.6 мг | 800 мг | 4.3% | 7.6% | 2312 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 10.071 мг | 18 мг | 56% | 99.3% | 179 г |
| Йод, I | 188.84 мкг | 150 мкг | 125.9% | 223.2% | 79 г |
Энергетическая ценность салат с мор и морс кап составляет 56,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».